Vyformuj sa za 28 dní v Supershape LETNEJ VÝZVE!

Starsia zena_Cvictenie
24
MÁJ
Cvičenie v menopauze a po nej: Ktorý typ tréningu je kľúčový?
Redakcia

O tom, prečo cvičiť aj v zrelom veku, tiež ktoré cvičenie by sme rozhodne mali zaradiť do nášho tréningového plánu, sme sa rozprávali so skúsenou kondičnou trénerkou Leou Grančič, ktorú máme aj v našej Supershape Letnej výzve.

Celý článok
Július najskôr vyformoval svoj život, teraz mení životy iných
Barbora Volná
Julius Karabinos
23
MÁJ

„Výsledok zmeny životného štýlu má nevyčísliteľnú hodnotu,“ hovorí profesionálny tréner a majster sveta v kulturistike Július Karabinoš, ktorý svoj život zmenil od základov len krátko pred päťdesiatkou. Na konte má však tento čerstvý sedemdesiatnik desiatky ocenení a úspešných premien klientov, ktorým zmenil kvalitu života o stoosemdesiat stupňov. Inšpiruje aj vás!

Urobte z cvičenia svoj životný štýl: Motiváciu nájdete na fit pobyte!
Redakcia
supershape fit pobyt - salamandra resort
19
MÁJ

Benefitov pravidelného cvičenia sú desiatky. Spôsobov ako sa naň namotivovať, je viacero, avšak rozhodne môžeme povedať, že absolvovanie aktívneho fit pobytu vás nakopne k pohybu viac ako čokoľvek iné.

Vytvarujte si nohy a zrýchlite metabolizmus týmto tréningom
Redakcia
nohy -cvicenie
17
MÁJ

Trénované nohy vyzerajú nielen pekne, tiež vás podržia, keď sa ponáhľate domov, na túre v lese, aj keď sa prechádzate po parku. Ak túžite po vytvarovaných nohách, ktoré sú silné, skúste náš špeciál pre krásne nohy! Budete spevňovať, rysovať, spaľovať a veľa ďalšieho!

Stravovanie pre ploché bruško: 7 tipov ako sa prejesť k štíhlemu drieku
Redakcia
stravovanie pre ploche brucho
16
MÁJ

Všetky chceme ploché bruško, čo si budeme nahovárať. Na to, aby sme však docielili štíhly pás bez faldíkov, musíme dbať aj na výber jedál a stravovanie celkovo. Pretože pekné bruško sa netvaruje len cvičením, ale tiež v kuchyni.

Premium členka Majka: Vďaka výzvam od Supershape sa vrátila pred objektív a plní si sen
Barbora Volná
Premium členka Majka: Z veľkosti 40 na 34 vďaka výzvam od Supershape
15
MÁJ

Tridsaťosemročná Mária zmenou životného štýlu schudla o niekoľko konfekčných veľkostí a stále pokračuje za svojím cieľom. Vrátiť sa na prahu štyridsiatky k fotomodelingu sa jej už podarilo, do leta plánuje zamakať aj na svojom brušku. Spolieha sa na seba i na Supershape Letnú výzvu.

Jedálničkom dokážete rysovať i chudnúť: Od akej stravy to závisí?
Redakcia
Janka Simkovic_Diana Klaskova_Jedlo_4_3
12
MÁJ

Vedeli ste, že jedálničkom dokážete ovplyvniť to, či budete kilogramy zhadzovať alebo znásobíte svoju snahu o rysovanie svalstva? S výživovou špecialistkou a kondičnou trénerkou Dianou Kláskovou sme rozobrali cielené stravovanie do hĺbky.

Rýchle a účinné spaľovanie tukov? Stavte na krátke tréningy s dôrazom na problematické partie
Redakcia
Rýchle a účinné spaľovanie tukov? Stavte na krátke tréningy s dôrazom na problematické partie
11
MÁJ

V Supershape Letnej výzve sme sa zamerali na cvičenia, ktoré vám zaberú minimum času, no docielite nimi skvelé výsledky! O ich význame i samotnom prevedení sme sa rozprávali s Leou Grančič, ktorej tréningy budú taktiež súčasťou najnovšej Letnej výzvy od Supershape.

 

3 účinné tréningy na brucho: S týmito zaručene uvidíte výsledky
Redakcia
ploché vyrysované bruško
10
MÁJ

Leto sa blíži a s ním aj dopyt po efektívnych cvikoch na brucho. Niet divu, v teplých dňoch je z našej postavy vidieť viac, preto sa snažíme vylepšiť, čo sa dá. Pripravili sme pre vás tri účinné tréningy na stred tela – cvičte ich pravidelne a postupne uvidíte váš progres.

VIDEO: HIIT tréning pre totálne spaľovanie
Redakcia
hiit cviky pre účinné spaľovanie
10
MÁJ

Viac spálených kalórií za menej času? Ide to! Zacvičte si účinný tréning vo vysokej intenzite a docieľte pravidelným cvičením výsledky za rýchlejší čas. 

Príklad jedálnička, ktorým zaručene spálite tuk
Redakcia
spaľovanie tuku
9
MÁJ

Ak sa bavíme o spaľovaní tuku, strava tvorí 75 až 85 percent úspechu. Ostatné je disciplína pri dodržiavaní nastaveného tréningového plánu. Ako by mal vyzerať váš tanier, čo na ňom nesmie chýbať a aké jedlá by ste si mali dopriať? 

Supershape Event v znamení pohybu a tanca: Prítomné dámy načerpali energiu i sebavedomie
Redakcia
Supershape Event X-Bionic
5
MÁJ

Deň plný pohybu a energie – presne tak vyzeral Supershape Event, ktorý rozpohyboval viac ako 200 nadšených žien z celého Slovenska. Dámy si 29. apríla v šamorínskom X-Bionic dopriali pohyb pod dohľadom skúsených profesionálnych tréneriek a veľa veľa ďalšieho.

Darinka formuje svoj život výzvami: Členstvo bolo tou najlepšou investíciou do seba
Redakcia
Darinka Gabajová
4
MÁJ

Mínus 14 kíl, zníženie viscerálneho tuku z 5 na 2 a metabolického veku dokonca zo 47 na 18! Nie, to nie je žart, takéto krásne výsledky pred časom dostiahla 2-násobná mamička Darinka Gaciková Gabajová vďaka našim Supershape výzvam. A na svojej ceste pokračuje stále ďalej, dokonca stratila ďalšie centimetre.

VIDEO: HIIT cvik s vlastnou váhou pre maximálny efekt
Redakcia
VIDEO: HIIT cvik s vlastnou váhou pre maximálny efekt
3
MÁJ

Rýchly a efektívny – presne taký je cvik z programu Supershape Woman Tabata, ku ktorému nepotrebujete žiadne pomôcky, stačí vám len chuť cvičiť a niekoľko minút z vášho času. Poďte si ho skúsiť!

Kedysi sa nedokázala ani pohnúť, dnes má vyšportované telo a silný odkaz pre všetky ženy
Barbora Volná
Hajnala Bajuszova
27
APR

Bojovať sama so sebou a bolesťou začala kvôli dcére. „Najhorší pocit bol, keď som ju nedokázala ani vychystať do škôlky, pretože ma ruky vôbec neposlúchali. To bol moment, kedy som si povedala, že to nevzdám a budem bojovať,“ spomína Hajnala, ktorej sa podarilo zmeniť život od základov.  

Kreatín na svaly i regeneráciu: Spoznajte jeho skvelé účinky!
Kreatín monohydrát, značka VJEM
26
APR

Mnoho ľudí spomína pri svojich tréningoch kreatín. Zaujíma vás, čo je kreatín vlastne za doplnok? Ako sa užíva a s čím všetkým vám pomôže?

VIDEO: Vyformované telo vďaka účinnému HIT tréningu
Redakcia
Program Hot 15 - Diana Klásková, Jana Šimkovičová
26
APR

Pred letom máme chuť cvičiť ešte o niečo viac, počas teplých dní sa chceme cítiť v šatách či sukni príťažlivo. Zacvičte si s nami rýchly a efektívny HIT tréning, ktorý vám pomôže vytvarovať a spevniť problematické partie!

Ďalšie články