Odľahči telo a nakopni spaľovanie za 28 dní v REŠTART VÝZVE

Motivácia pre tých, ktorí chcú cvičiť pravidelne
20
JAN
Chcete už konečne cvičiť pravidelne?
Jana Šimkovičová

Nešlo to, bolo to ťažké a predsa sa podarilo. Ako sa to naučiť?

Celý článok
Naďa Ulehlová po tehotenstve schudla 20 kíl. Pomohlo jej cvičenie alebo strava?
redakcia
Naďa Ulehlová po tehotenstve schudla 20 kíl. Pomohlo jej cvičenie alebo strava?
19
JAN

Naďa Ulehlová je trénerka, fyzioterapeutka a vo voľnom čase trénuje brazílske jiu jitsu. Dnes by ste o nej nepovedali, že mohla mať nadváhu, alebo ťažkosti so schudnutím. A predsa. Po tehotestve pribrala a váha nie a nie ísť dole. Rozprávali sme sa s ňou o tom, čo jej zafungovalo.

Čo (ne)jesť pred cvičením? Máme pre vás návod priamo od odborníkov!
Advertoriál
Cvicenie_Jedlo_Zena_Podlozka_Fit lopta_Cinky_Obyvacka
19
JAN

Určite ste už zažili situáciu, kedy ste na tréning prišli hladní alebo prejedení, čím sa nasledovná aktivita premenila skôr na trápenie ako na skvelý relax. Zjesť toho veľmi veľa, príliš málo alebo nevhodný typ potravín, je tradičným problémom menej skúsených cvičencov. Kedy a čo si naservírovať, aby ste podali skvelý výkon a vyťažili zo stravy maximum?

3 top video tréningy, ak začínate s cvičením
redakcia
3 top video tréningy, ak začínate s cvičením
18
JAN

Začínate cvičiť a stále neviete, aký typ cvičenia vás bude baviť, prípadne ako získate svoje vytúžené telo? Pripravili sme preto pre vás tri rôzne video tréningy. Vyskúšajte ich a jednoduchšie sa potom rozhodnete, akým spôsobom sa hýbať ďalej.

5 užitočných tipov, ako sa pripraviť na Reštart výzvu
Jana Šimkovičová
Jana Simkovic_Veronika Hanakova_Jedlo_4-3
14
JAN

Šťastie praje pripraveným a pri každej výzve to platí dvojnásobne. Inšpirovať sa pritom môžete nasledujúcimi osvedčenými tipmi.

Keď nič nezmeníme, nič sa nezmení
Jana Šimkovičová
Keď nič nezmeníme, nič sa nezmení
13
JAN

Toto je príbeh, ktorý by mohol pomôcť na ceste za zdravším a krajším telom aj vám.

Linda Babušík Adamčíková: Vďaka výzvam od Supershape sa mi podarilo zhodiť 8 kíl
redakcia
Linda Babušík Adamčíková: Vďaka výzvam od Supershape sa mi podarilo zhodiť 8 kíl
12
JAN

Linda Babušík Adamčíková, v online svete známa pod prezývkou Lapkinn, sa doteraz zúčastnila dvoch vedených výziev od Supershape. Zatiaľ čo Bikini výzva jej pomohla zhodiť kilá, Bežecká výzva v nej prelomila nechuť behať natoľko, že uvažuje o účasti na košickom maratóne.

VIDEO TRÉNING: Ako nakopnúť spaľovanie vysoko intenzívnym cvičením
redakcia
VIDEO TRÉNING: Ako nakopnúť spaľovanie vysoko intenzívnym cvičením
11
JAN

Predsavzatia súvisiace s pravidelným cvičením narážajú na zvyčajný problém - nedostatok času. Ak je to tak aj u vás, mohli by ste skúsiť vysoko intenzívne cvičenia, ktorú nakopnú spaľovanie a nespotrebujú veľa času.

Ako sa dostať po sviatkoch do formy
Jana Šimkovičová
Čo nás čaká v novom roku?
11
JAN
Aj vám dali Vianoce riadne zabrať? Viem, ako sa dostaneme v novom roku opäť do formy.
Vďaka Supershape výzvam schudla 20 kilogramov a pokračuje ďalej
redakcia
Čitateľka Cvičte schudla 20 kilogramov a pokračuje ďalej
10
JAN

Janka Poldaufová sa s hmotnosťou trápila roky. Aj chcela schudnúť, ale nejako sa nedarilo. Po nepríjemnej chorobe si povedala, že ide behať. Tak išla. Potom sa zapojila do Bežeckej výzvy, následne aj do Bikini výzvy a vďaka športu a zmene jedálnička sa dokázala nastaviť na zdravší a spokojnenší život. Viac o svojej úspešnej snahe prezradila v nasledujúcom rozhovore.

VIDEO TRÉNING: 3 top tréningy pre pekné brucho
redakcia
Kocky_Brucho_Sixpack
4
JAN

Aj vy ste sa naposledy vážili a nedopadlo to dobre? Jednou z partií, kde to najviac vidno je pritom práve brucho.

5 naj video tréningov v roku 2021
redakcia
5 naj video tréningov v roku 2021
28
DEC

Potrebujete motiváciu pre cvičenie na ďalší rok? Inšpirujte sa týmito 5 naj video tréningami, ktoré boli najúspešnejšie na portáli Cvičte.sk v roku 2021.

Kedy a čo je bezpečné cvičiť v tehotenstve? Prezradí fyzioterapeutka Naďa Ulehlová
redakcia
Kedy a čo je bezpečné cvičiť v tehotenstve? Prezradí fyzioterapeutka Naďa Ulehlová
16
DEC

Naďa Ulehlová je fyzioterapeutka a trénerka, ktorá sa venuje aj cvičeniam pred pôrodom a po ňom. Porozprávali sme sa s ňou aj o tom, ako sa podľa nej vyvíja záujem ľudí o cvičenie počas pandémie.

VIDEO TRÉNING: Tabata pre ženy na dobitie bateriek
redakcia
VIDEO TRÉNING: Tabata pre ženy na dobitie bateriek
15
DEC

Cvičenie je dobré vtedy, keď človeka nielen fyzicky unaví, ale naopak, keď mu aj dobije baterky. Napríklad ako nasledujúce cviky z tabaty pre ženy.

VIDEO TRÉNING: Top 3 tréningy na spevnenie celého tela
redakcia
VIDEO TRÉNING: Top 3 tréningy na spevnenie celého tela
7
DEC

Ste doma a nemáte čo robiť? Poďte cvičiť. Stačí vám kúsok miesta a kľudne aj roztrhané tepláky a staré tričko. A môžete začať napríklad týmito top 3 tréningami na spevnenie celého tela.

Zimné športy vs. cvičenie - ktorým spáliš viac?
redakcia
Zimné športy vs. cvičenie - ktorým spáliš viac?
1
DEC

Športovanie v zime má dvojakú reputáciu. Na jednej strane sa hovorí, že v zime spálite viac kalórii, na druhej, že v chladnom počasí sa viac priberá. Kde je teda pravda?

VIDEO TRÉNING: Tréning na spevnenie bedrových svalov
VIDEO TRÉNING: Tréning na spevnenie bedrových svalov
30
NOV

V dnešnej dobe je naozaj ťažké nájsť človeka, ktorý by mal dobre fungujúcu pohybovú sústavu a neposťahované svaly. Problém je v tom, že takmer každý z nás sa jednostranne preťažuje, vrátane cvičiacich ľudí. Pomôcť môže tréning na spevnenie bedrových svalov.

Ďalšie články
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2538
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.