TU nájdeš vyše 300 tréningov už za 6,50 € mesačne

Povedzte diétam nie: K optimálnej váhe vám pomôže intuitívne stravovanie
29
NOV
Povedzte diétam nie: K optimálnej váhe vám pomôže intuitívne stravovanie
Redakcia

Najlepší stravovací plán? Taký, ktorý nepridáva stres, pomáha vám cítiť sa dobre a stáva sa udržateľnou súčasťou vášho životného štýlu. Nie ako rýchlokvasená diéta, ktorá vám nakoniec len pridá kilá navyše v podobe jojo efektu. Ako jesť vedome a bez reštrikcií?

Celý článok
Silový tréning: Cvičenie, ktoré je prospešné v každom veku
Redakcia
Silový tréning: Cvičenie, ktoré je prospešné v každom veku
28
NOV

Cvičenie zamerané na posilnenie svalov so závažiami i vlastnou váhou má mnoho výhod a je prospešné v každom veku. Máme pre vás niekoľko dôvodov, prečo by ste si ho mali dopriať či máte dvadsať alebo päťdesiat.

Pohyb a cvičenie počas prechodu: Odborníčka hovorí o zásadnej zmene
Redakcia
Pohyb a cvičenie počas prechodu: Odborníčka hovorí o zásadnej zmene
27
NOV

V období prechodu je pohyb dôležitý ešte o niečo viac. Ako k nemu pristupovať a ako sa mu venovať, radí epigenetička a výživová špecialistka Barbara Sviežená.

Cvičením proti starnutiu: Ktoré cvičenia majú najväčší anti-aging efekt?
Redakcia
Cvičením proti starnutiu: Ktoré cvičenia majú najväčší anti-aging efekt?
21
NOV

Pravidelná fyzická aktivita je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Nedávny výskum však ukazuje, ako veľmi je fyzická aktivita prospešná pri procese starnutia.

VIDEO TRÉNING: Vyformujte si pevný chrbát bez bolestí
Redakcia
VIDEO TRÉNING na pevný chrbát bez bolesti
14
NOV

Trápia vás bolesti chrbtice? Pomôže vám vhodné cvičenie a určité „opatrenia“. Na čo by ste sa mali zamerať, ak chcete chrbát bez bolestí?

Trénerka Jull Zaukolec: Silový tréning je skvelou prevenciou mnohých chorôb
Barbora Volná
Trénerka Jull Zaukolec: Silový tréning je skvelou prevenciou mnohých chorôb
8
NOV

Súčasťou nového programu Fit madam sú aj účinné silovo-kondičné tréningy pod vedením šikovnej trénerky Juliány Zaukolec. Tá nám porozprávala, prečo je mimoriadne vhodné cvičiť s váhami v každom veku. 

6 pravidiel pre okrúhly zadok a vytvarované boky + účinný video tréning
Redakcia
6 pravidiel pre okrúhly zadok a vytvarované boky + účinný video tréning
7
NOV

Boky a zadok patria medzi partie, na ktoré sa pri cvičení zameriavame najčastejšie. Získať pekný tvarovaný zadok a boky si vyžaduje systematický prístup a cvičenie, ktoré kombinuje rôzne cviky a techniky. Ak chcete docieliť vyformované boky a zadok, skúste našich šesť pravidiel!

VIDEO TRÉNING: Komplexné cviky na pevné ruky a ramená
Redakcia
VIDEO TRÉNING: Komplexné cviky na pevné ruky a ramená
31
OKT

Ak chcete pekne tvarované ruky a ramená, je dôležité dať pravidelnosť tréningom a dopriať si aj výživný, nutrične vyvážený jedálniček. Na čo ešte dbať a na aké cviky sa zamerať?

Blogerka Lapkinn: Radosť z pohybu som preniesla na dcérku
Barbora Volná
Blogerka Lapkinn: Radosť z pohybu som preniesla na dcérku
25
OKT

Ako viesť deti k športu a zdravému životnému štýlu? Jednoducho - byť im príkladom. „Snažím sa byť pre Lily vzorom v športových aktivitách a zároveň ´vychovávam´ aj samu seba v situácii, keď sa mi nechce, no prekonám sa a idem," hovorí Linda Babušík Adamčíková, manažérka futbalovej akadémie a majiteľka X BODY v Košiciach, pre ktorú je pohyb životným štýlom. 

VIDEO TRÉNING pre štíhle a pevné nohy: Vytvarujte si vnútorné stehná špeciálnymi cvikmi!
Redakcia
VIDEO TRÉNING pre štíhle a pevné nohy: Vytvarujte si vnútorné stehná špeciálnymi cvikmi!
24
OKT

Poďte si s nami vyformovať stehná! Pripravili sme si pre vás dynamické, špeciálne cviky na vnútorné stehná, ktoré vás budú baviť.

Vysoký cholesterol? Skúste 3 účinné tipy od odborníčky
Redakcia
Vysoký cholesterol? Skúste 3 účinné tipy od odborníčky
18
OKT

Cholesterol je látka, ktorú náš organizmus potrebuje, no ak je jeho hladina v krvi príliš vysoká, koledujeme si o srdcové problémy, vysoký krvný tlak, cukrovku a veľa ďalšieho. Ako sa s ním popasovať? Radí výživová expertka Diana Klásková.

Tréning pre stehná a core v ohni: Spevnite problematické partie za 5 minút!
Redakcia
Tréning pre stehná a core v ohni: Pripravte sa na totálne spevnenie problémových partií!
17
OKT

Stehná a bruško – dve oblasti, na ktorých túži popracovať takmer každá z nás. Dobrou správou je, že máme pre vás tréning z programu TOTAL 20, ktorý je zameraný presne na tieto problematické partie. Poďte si zacvičiť s Leou Grančič!

Športová moderátorka Simona Leskovská: Limity nášho tela sú často len v hlave
Barbora Volná
Simona Leskovská
11
OKT

Je krásna, charizmatická a veľmi cieľavedomá. To však nie je všetko! Bývalá miss a modelka Simona Leskovská (32) naplno zarezáva v Slovenskom futbalovom zväze a svojím zdravým životným štýlom motivuje k pohybu tisícky ďalších žien. Čo jej šport dáva a prečo je s ním neodmysliteľne spätá?

5 typov cvičení, ktoré zoštíhlia telo a zaženú jesennú depku
Redakcia
Diana Klásková, Jana Šimkovičová, HOT 15
10
OKT

Nie každý deň sa nám chce cvičiť. Preto je dôležité mať plán a nespoliehať sa len na motiváciu. Doprajte si cvičenia, ktoré vám zdvihnú náladu a vyformujú telo. Ktoré to sú?

Absolútne spaľovanie? Stačí pár minút tohto cvičenia!
Redakcia
plank
3
OKT

Rýchly & účinný! Presne taký je tréning z programu HOT 15 s Dianou Kláskovou, pri ktorom sa poriadne zapotíte. Spaľovanie zaručené, poďte si dať do tela. 

Run Your Way: New Balance rozbehal Bratislavu a inšpiruje k behu
Advertoriál
Run Your Way: New Balance rozbehal Bratislavu a inšpiruje k behu
29
SEP

Každá z nás má svoj dôvod prečo si občas zabehá. Či už je to pre Vás  pravidelná súčasť životného štýlu alebo jediný „beh“, ktorý praktizujete je ráno, kedˇnestíhate . Beh je unikátnym spôsobom, ako objaviť vlastnú silu a prekonať výzvy, či už sú fyzické alebo mentálne. New Balance, partner bežeckého podujatia DM ženský beh, predstavil minulý týždeň v Bratislave filozofiu Run Your Way, ktorá nás inšpiruje, aby sme bežali nielen pre výkon, ale aj pre potešenie a výzvy, ktoré nám beh môže priniesť.

43-ročná Janka cvičí celý život: Vďaka Premium ma pohyb stále baví
Barbora Volná
Janka Zelensky
27
SEP

Sympatická manažérka Janka Zelensky (43) je už niekoľko rokov členkou Supershape komunity, žije aktívny život a cvičenie vníma ako svoju neoddeliteľnú súčasť. Ako sama hovorí, dôležité je mať hlavne zdravé a funkčné telo. Vďaka rozmanitosti tréningov, ktoré si vyberá, sa jej to darí na plnej čiare.

Ďalšie články