Ešte stále stíhaš - pridaj sa do REŠTART VÝZVY, začať môžeš kedykoľvek

Pohyb je základom života: Ako cvičiť bezpečne a čo si pri ňom dopriať?
16
FEB
Pohyb je základom života: Ako cvičiť bezpečne a čo si pri ňom dopriať?
Advertoriál

O tom, ako si športom neprivodiť ťažkosti, sme sa rozprávali s výkonným riaditeľom slovenskej spoločnosti výživových doplnkov Biomin, Dr. Jurajom Vozárom. Na čo by sme sa mali zamerať, ak sa chceme hýbať čo možno najdlhšie a bez akýchkoľvek problémov?

Celý článok
Koniec počítania kalórií? Na to, aby ste chudli, stačí vyhodiť z jedálnička túto vec
Redakcia
Koniec počítania kalórií? Na to, aby ste chudli, stačí vyhodiť z jedálnička túto vec
14
FEB

Počítate od rána do večera kalórie a zamestnáva vás príjem i výdaj natoľko, že mu venujete všetku svoju pozornosť? Podľa vedca Jakuba Víglaského vám stačí dostatok pohybu a v jedálničku obmedziť túto jednu „vec“.

VIDEO TRÉNING: Najlepšie cviky, ktoré odbúrajú tuk na stehnách
Redakcia
VIDEO TRÉNING: Najlepšie cviky, ktoré odbúrajú tuk na stehnách
13
FEB

Výstavné nohy a stehná bez nepekného tuku sú snom mnohých žien. Ako sa dopracovať k pevným, štíhlym a atraktívnym nohám? Máme pre vás tréningy, ktoré vám pomôžu!

Predplatiteľka Renátka je dôkazom, že čím viac jete, tým viac chudnete
Barbora Volná
Predplatiteľka Renátka je dôkazom, že čím viac jete, tým viac chudnete
7
FEB

„Netreba hladovať, ak chcete chudnúť. Samozrejme je dôležité vnímať svoj bazálny metabolizmus a aj kalorický výdaj,“ tvrdí nutričná terapeutka Judit Tkáčová z našej Supershape Reštart výzvy. Práve cvičenie je totiž veľmi dôležité pri vašej snahe schudnúť, váhu si udržať a zlepšiť si aj svoje zdravie. Svoje o tom vie aj naša predplatiteľka Renátka, ktorá silu kalorického príjmu rozhodne neberie na ľahkú váhu a už rok ho má nastavený na cca 2000 kcal denne. Prečo by ste sa ani vy nemali báť jedla?

Namiesto kávy cvičenie: 5 tréningov, ktoré vás nadopujú energiou!
Redakcia
Namiesto kávy cvičenie: 5 tréningov, ktoré vás nadopujú energiou!
6
FEB

Zacvičte si s nami účinné, dynamické cvičenia, ktoré vás vzpružia viac ako povestná kávička. Doprajte si extra porciu energie s tréningami, ktoré sme pre vás vybrali. Táto päťka si určite nájde miesto vo vašej pravidelnej rutine. 

Cvičenie alebo spánok? Vieme, čo je pri chudnutí a formovaní postavy dôležitejšie
Redakcia

Známy vedec Jakub Víglaský má na túto otázku jasnú odpoveď. Regenerácia má na chudnutie a formovanie tela značný vplyv. Do akej miery je spánok dôležitý a čo všetko ovplyvňuje?

VIDEO TRÉNING, ktorým precvičíte celé telo: Intenzívne HIT cviky na chudnutie
Redakcia
VIDEO TRÉNING, ktorým precvičíte celé telo: Intenzívne HIT cviky na chudnutie
23
JAN

Intenzívne cviky vo vysokom tempe sú efektívnym spôsobom ako schudnúť a pritom si zlepšiť celkové zdravie. Máme pre vás hneď niekoľko dôvodov, prečo tréning vo vysokej intenzite zaradiť do svojho tréningového plánu.  

Chudnutie očami odborníčky: Ktoré faktory naň vplývajú viac ako si myslíte?
Redakcia

Hovoríte si – ako je možné, že nechudnem? Na tom, že sa vám nedarí zhadzovať vytúžené kilogramy, môže mať svoj podiel viacero faktorov. O tom, čo sa výrazne podieľa na chudnutí, nám porozprávala výživová špecialistka Judita Tkáčová.

Zo 106 kíl na 61: 3-násobná mamička schudla 45 kíl a vyzerá úžasne!
Barbora Volná
Katarína Bányiová
10
JAN

Boli Vianoce, každú chvíľu som niečo vyjedala. Na Silvestra, keď som držala v ruke tanier so šalátom a rezňom a v druhej tanier s koláčmi, ktoré mi už ani nechutili a plakala nad sebou, že nie je cesta von, som sa rozhodla, že stačilo,“ začína svoje rozprávanie Katka Bányi, ktorá pohyb celý život neznášala, no rozhodla sa schudnúť a dať samu seba na prvé miesto. Oplatilo sa, dnes jej ručička na váhe ukazuje o 45 kilogramov menej!

Čo potrebujete vedieť, keď chcete schudnúť a vidieť výsledky?
Čo potrebujete vedieť, keď chcete schudnúť a vidieť výsledky?
5
JAN

Hovorí sa, že menej je viac. Aj 10, či 20 minút sa počíta. Platí to aj pri cvičení?

Barbarka a jej „mamažment": Pomohli jej viac tvrdé tréningy alebo regenerácia?
Redakcia
Barbarka a jej „mamažment
4
JAN

Mladá mamička Barbarka Skálová Kapciová učí mamičky v rámci projektu „Mamažment“ manažovaniu času na materskej, aby v rámci všetkých povinností nezabúdali ani na seba. Sama v rámci psychohygieny cvičila pravidelne päť dní v týždni, no výsledky boli rozpačité. Čo jej nakoniec pomohlo na ceste za pevným a štíhlym telom? 

Ako naštartovať chudnutie? Toto je podľa odborníčky kľúčový faktor
Barbora Volná

V našej novoročnej Supershape Reštart výzve bude jednou z odborníčok aj uznávaná nutričná špecialistka Judita Tkáčová. Aký je jej pohľad na chudnutie a udržateľné stravovanie, ktoré nás bude baviť?

| Počet komentárov: 1
Ako si udržať motiváciu aj počas sviatkov?
Redakcia
Ako si udržať motiváciu aj počas sviatkov?
20
DEC

Nie vždy sa nám chce ísť cvičiť. Niekedy sa nám nechce ani len vstať z postele. To je v poriadku, veď sme ľudia a nie vždy máme motiváciu. Čo za to môže a ako sa podľa vyhľadávaného odborníka Jakuba Víglaského známeho ako Sciencer.v udržať aktívnymi v každom období?

Spaľovanie a rysovanie: 5 najlepších tréningov roka 2023
Redakcia
Spaľovanie a rysovanie: 5 najlepších tréningov roka 2023
19
DEC

Koniec roka je tu a preto vám ponúkame účinné tréningy, ktoré sa vám v tomto roku páčili najviac. V hre bolo spaľovanie vo forme kardia i silovo-kondičné tréningy s efektom rysovania. Poďte si pozrieť, čo zaberá a dajte si s nami do tela!

Najlepší spaľovač tuku sú svaly: Poďte si dať do tela poriadnym silovým tréningom!
Redakcia
Najlepší spaľovač tuku sú svaly: Poďte si dať do tela poriadnym silovým tréningom!
5
DEC

Ak túžite spaľovať tuk, riešenie je jednoduché. Nehľadajte medzi množstvom diét, cvičení a doplnkov stravy – spoľahnúť sa môžete na vlastné svaly. Ako ich budovanie zlepší váš celkový životný štýl?  

Ako cvičiť doma zdravo a efektívne?
Advertoriál
Ako cvičiť doma zdravo a efektívne?
4
DEC

Rozhodli ste sa, že si idete začať budovať svoju vysnenú postavu? Alebo sa len chcete pravidelne hýbať, aby ste podporili vaše celkové zdravie? Nemusíte si hneď kupovať permanentku do fitness centra. Veľmi efektívne sa totiž dá cvičiť aj v domácom prostredí. V nasledujúcich riadkoch vám prinášame niekoľko praktických tipov, na čo si dávať pozor a ktorým veciam venovať pozornosť.

Povedzte diétam nie: K optimálnej váhe vám pomôže intuitívne stravovanie
Redakcia
Povedzte diétam nie: K optimálnej váhe vám pomôže intuitívne stravovanie
29
NOV

Najlepší stravovací plán? Taký, ktorý nepridáva stres, pomáha vám cítiť sa dobre a stáva sa udržateľnou súčasťou vášho životného štýlu. Nie ako rýchlokvasená diéta, ktorá vám nakoniec len pridá kilá navyše v podobe jojo efektu. Ako jesť vedome a bez reštrikcií?

Ďalšie články