Cvič neobmedzene kedykoľvek a kdekoľvek so Supershape PREMIUM už od 6,50 €

Na zmenu vám stačí polhodina denne: Prečo môžu byť kratšie cvičenia efektívnejšie?
28
MAR
Na zmenu vám stačí polhodina denne: Prečo môžu byť kratšie cvičenia efektívnejšie?
Redakcia

Pokiaľ ide o najlepší tréning na chudnutie, menej môže byť viac. Ak ste si mysleli, že musíte cvičiť minimálne 60 minút, aby ste spálili tuk, asi budete prekvapení, no už 30-minútové cvičenie môže byť všetko, čo potrebujete!

Celý článok
Dá sa schudnúť aj bez pohybu? Odpoveď odborníka vás prekvapí
Redakcia
Dá sa schudnúť aj bez pohybu? Odpoveď odborníka vás prekvapí
27
MAR

Nechce sa vám hýbať? Máte plán jesť menej a dostať sa na vytúženú hmotnosť? Názor odborníka na výživu Michala Páleníka ponúka jasnú odpoveď.

Príďte sa rozhýbať so seriálovou Ivetou: Supershape EVENT plný pohybu a tanca vás nakopne do ďalších dní!
Redakcia
Príďte sa rozhýbať so seriálovou Ivetou: Supershape EVENT plný pohybu a tanca vás nakopne do ďalších dní!
24
MAR

Užite si deň plný pohybu a energie na dlhoočakávanom Supershape EVENTE, ktorý sa uskutoční v sobotu 29. 4. 2023 v X-Bionic v Šamoríne! Čo na vás čaká?

5 účinných tipov našej predplatiteľky: Tieto mi vyformovali telo a život!
Redakcia
Benedika Pátek
22
MAR

Keď nás sledujete pravidelne, určite vám neušla premena mladej mamičky Benediky, ktorej sa vďaka výzvam a cvičeniu so Supershape zmenila postava (a život) doslova na nepoznanie. Aký je jej recept na šťastnú myseľ a pevné, štíhle telo plné energie?

Pravda o vyrysovanom bruchu: Čo na „kocky“ zaručene (ne)funguje?
plank
20
MAR

V tomto článku síce nenájdete rýchly recept na „tehličky“, vysvetlíme vám však, prečo sú svaly stredu tela také dôležité a ako s nimi pracovať. Ako na zdravý a pevný stred tela?

7 dôvodov, prečo je aktívny oddych tým najlepším, čo pre seba môžete urobiť
Redakcia

28.-30.4. pripravujeme ďalší z našich úspešných Fit Pobytov! X-Bionic Sphere v Šamoríne bude počas posledného aprílového víkendu patriť pohybu a zábave v znamení Supershape!

Najzdravšie jedlá bohaté na bielkoviny: Tieto účinne podporujú chudnutie
Redakcia
lososový šalát
16
MAR

Ak chcete zhodiť nejaký ten kilogram, bielkoviny budú tým pravým orechovým. Prečo práve proteínom nabité potraviny? Kde ich nájdete a prečo sú skvelým pomocníkom v rámci chudnutia?

Mirka Luberdová: Kedysi som hladovala, dnes počúvam telo a nič si nezakazujem
Barbora Volná
Mirka Luberdová: Kedysi som hladovala, dnes počúvam telo a nič si nezakazujem
15
MAR

Bývalá miss sa nikdy netajila tým, že problémy s váhou riešila hladovkou a diétami. Jedlo bolo nepriateľom až do momentu, kedy jej telo nedalo ráznu stopku. Celkový kolaps i choroba synčeka Riška zmenili jej život o stoosemdesiat stupňov. Akým prerodom prešla a ako vníma stravu a pohyb dnes?

Intenzívka pre výstavné ruky: Vyskúšajte účinný video tréning proti „sloním ušiam“
Redakcia
Intenzívka pre výstavné ruky: Vyskúšajte účinný video tréning proti „sloním ušiam“
14
MAR

Neviete, čo tento výraz znamená? Jednou z najproblematickejších častí tela býva ochabnutý triceps, ktorý najmä vo vyššom veku pripomína slonie uši. Poďte si s nami dať do tela a spevniť ruky s intenzívnym trinásťminútovým tréningom zameraným na paže a ramená!

 

Biohacking ako cesta k vášmu lepšiemu JA: Ktoré „hacky“ vám zaručene zmenia život?
Barbora Volná
meditácia
9
MAR

Predstavte si, že máte plnú kontrolu nad vašou energiou, náladami, motiváciou a celkovým zdravím. Podľa biohackerov to nie je utópia, chce to len systém a konzistentnosť. O čo vlastne v tomto prístupe ide?

Cvičením proti depresii: Aj pol hodina denne má veľký efekt!
Redakcia
Cvičením proti depresii: Benefity pohybu sú dokázané svetovými štúdiami
7
MAR

Existujú mnohé výskumy z celého sveta, ktoré jasne hovoria, že pohyb má pre na naše telo obrovský prínos. Sme si takmer istí, že po dočítaní tohto článku sa sami zdvihnete zo stoličky. 

Smart hodinky: Funkcie, ktoré využijete pri športovaní
Advertoriál
Muz_Priroda_Smart hodinky
6
MAR

Ku kúpe smart hodiniek nás často vedie túžba po zdravšom životnom štýle. Je dobré podrobne sledovať zmeny v organizme, hodinky tiež môžu poslúžiť ako skvelá motivácia. Zároveň vďaka nim zistíte, čo vášmu telu vyhovuje a čo potrebuje. Hodinky dokonca upozorňujú na dlhú pasivitu. Zdvihnú vás zo stoličky aj v momente, kedy by ste sa k tomu vy sami možno nedonútili.

Spánok tiež rozhoduje o vašom chudnutí: Koľko by ste mali spať a prečo?
Redakcia
žena-spánok
6
MAR

Ak spíte málo, môže to byť dôvod, prečo sa vám pri zhadzovaní kíl nedarí, tvrdí expert na výživu a zdravý životný štýl, Michal Páleník. Koľko hodín spánku by ste si mali dopriať, aby vaše telo fungovalo správne?

12 rokov plných pohybu: Cvičte.sk sa mení na Supershape!
12 rokov plných pohybu: Cvičte.sk sa mení na Supershape!
2
MAR

Portál Cvičte.sk som založila s cieľom motivovať ľudí k pohybu a zdravému životnému štýlu. Podarilo sa. Môj sen sa zmenil na realitu aj vďaka vám. Posledných dvanásť rokov to bola parádna jazda!

6 zvykov, ktoré naštartujú váš metabolizmus + 2 recepty na zaručené spaľovanie
Redakcia
zvyky-nastartovanie-metabolizmu
2
MAR

Pokiaľ ide o dosiahnutie cieľov v rámci kondície a chudnutia, všetci chceme rýchlejší metabolizmus. Čo to však skutočne znamená a ako metabolizmus podporiť?

 

Reštart výzva vašimi očami: Týchto 7 zmien oceňujete najviac!
Redakcia

Vaše výsledky a odozvy na Reštart výzvu hovoria jasnou rečou. Čo všetko sa vám vďaka našej novoročnej výzve podarilo?

Uvažujete nad hrazdou? Aké typy existujú a ako si vybrať
Advertoriál
Muz_Hrazda_Fitness
27
FEB

Ak chcete cvičiť efektívne aj z pohodlia domova, skvelým spôsobom môže byť hrazda. V poslednej dobe patria hrazdy k veľmi obľúbeným pomôckam na cvičenie, práve vďaka nim si môžete efektívne precvičiť brucho, hrudník, ruky či chrbát. S hrazdou môžete dosiahnuť skvelé výsledky bez toho, aby ste museli tráviť čas pravidelným cestovaním do posilňovne a späť.

Ďalšie články