Zapoj sa do LETNEJ VÝZVY v limitovanom predpredaji len do 30.4. a získaj DARČEK ZADARMO

Spaľujte kalórie efektívne – stačí vám 30 minút denne!
24
APR
Spaľujte kalórie efektívne – stačí vám 30 minút denne!
Redakcia

Hľadáte najlepší spôsob ako spáliť kalórie? Kratšie tréningy môžu byť efektívnejšie! Možno ste si mysleli, že na spaľovanie tuku je potrebné cvičiť minimálne hodinu denne, ale opak je pravdou: už 30-minútový tréning môže byť všetko, čo potrebujete!

Celý článok
7 outdoorových aktivít, pri ktorých spálite najviac kalórií
Redakcia
7 outdoorových aktivít, pri ktorých spálite najviac kalórií
23
APR

Ak hľadáte spôsob, ako efektívne spáliť kalórie a zároveň sa tešiť z pobytu vonku, existuje niekoľko skvelých možností. Vybrali sme pre vás najúčinnejšie vonkajšie aktivity na spaľovanie kalórií. Na ktoré sa zamerať? 

Lucia z Reštart výzvy: 8 kíl a desiatky centimetrov dole z problémových partií
Barbora Volná

Sympatickej mamičke Lucii Korbel (36) z Beluše sa vďaka našej Reštart výzve podarilo pochopiť princípy zdravého stravovania i pohybu, vďaka čomu sa popasovala s kilami a dnes je takmer na pôvodnej váhe. „Trvalo mi ´len´ pár rokov zistiť, že akákoľvek diéta, nie je beh na dlhú trať," hovorí dnes s úsmevom Lucia, ktorá prirovnáva výzvu k osvieteniu. 

3 tréningy pre pekné prsia: Takto si vyformujete výstavný dekolt
Redakcia
3 tréningy pre pekné prsia: Takto si vyformujete výstavný dekolt
16
APR

Ktorá z nás by nechcela mať pekný hrudník a pevné prsia, však? Poďte si s nami zacvičiť najlepšie tréningy zamerané na spevnenie pŕs.

Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
Redakcia
Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
10
APR

Na Supershape Eventoch sa už pravidelne stretávajú fanúšikovia fitnes a zdravia z celého Slovenska. Mnoho typov cvičení, ale aj program a sprievodné aktivity prinášajú do tohto podujatia unikátny rozmer. Čo môžete vždy očakávať?

Pálenie tuku? Fakty z úst vedca vás prekvapia
Redakcia
Pravda o pálení tuku z úst vedca vás prekvapí
9
APR

Schudnúť z brucha alebo z rúk či zadku? Cielené chudnutie z jednej konkrétnej časti tela, si pri cvičení želajú mnohí. To, či je to skutočne možné, ozrejmuje vedec Jakub Víglaský.

Ako sa nezraniť? Starostlivosť o svaly po tréningu je kľúčová
Advertoriál
Ako neskončiť s úrazom? Starostlivosť o svaly po skončení tréningu je kľúčová
8
APR

Po intenzívnom tréningu je dôležité smerovať svoju pozornosť na starostlivosť o svaly. Potrebujú regenerovať, aby boli pripravené na ďalší tréning. Správna starostlivosť o svaly po tréningu nielen zlepšuje vašu kondíciu a pripravenosť, ale výrazne znižujete riziko zranení. Len zregenerované a zdravé svaly vám doprajú dlhodobú radosť z cvičenia.

5 TOP tréningov na zaručené pálenie tuku
Redakcia
5 TOP tréningov na zaručené pálenie tuku
2
APR

Ako efektívne spáliť tuk? Existuje niekoľko základných princípov (a tréningov), ktoré vám na ceste za vyformovanejším telom pomôžu. O ktoré ide?

Tréning na hornú časť tela: Tieto cviky spevnia paže a dajú zabrať brušku!
Redakcia
Tréning na hornú časť tela: Tieto cviky spevnia paže a dajú zabrať brušku!
26
MAR

Kto by nechcel pevné ruky bez nepekných tukových vankúšikov a k tomu aj silný stred tela? Vyskúšajte náš tréning zameraný na hornú časť a pravidelným cvičením si vyformujete štíhlejší vrch tela. 

Dvojnásobná mamička Mária: Po Reštart výzve mám vyrysované bruško, pevné telo a kopec energie!
Barbora Volná
Dvojnásobná mamička Mária: Reštart výzva jej pomohla vrátiť sa po pôrodoch do formy
20
MAR

Naša verná predplatiteľka Majka cvičí so Supershape už nejaký čas. Medzitým stihla porodiť a ako to už býva zvykom, túžila sa dostať po pôrode späť do formy. „To, že som pred pôrodom robila výzvy bolo najlepšie rozhodnutie v mojom živote, pretože teraz mi to moje telo vrátilo dvojnásobne. Som späť! Opäť pravidelne cvičím, som zdravšia, plná energie a neskutočne vďačná a šťastná,“ napísala nám po absolvovaní novoročnej Reštart výzvy, len desať mesiacov od narodenia druhého synčeka. Ako sa opäť dopracovala k štíhlemu, pevnému telu, v ktorom sa cíti skvelo?

Cvičenia, ktorými dáte zbohom jarnej únave: Tieto vás nadopujú energiou!
Redakcia

Jarná únava môže byť vyčerpávajúca, ale existuje niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť dobiť baterky! O ktoré ide?

Vyrysované a zdravé telo, ktoré vás podrží? Stavte na tento typ tréningu!
Redakcia
Vyrysované a zdravé telo, ktoré vás podrží? Stavte na tento typ tréningu!
5
MAR

Máte rady cvičenie s váhami? Dobrá správa! Silový tréning nie je len základným pilierom pre dosiahnutie krásne vyrysovaného tela, je tiež účinným nástrojom v boji proti osteoporóze.

So štýlovým fitnes náramkom na zápästí nestratíš motiváciu k cvičeniu
Advertoriál
So štýlovým fitnes náramkom na zápästí nestratíš motiváciu k cvičeniu
28
FEB

Novinka od Samsungu – Galaxy Fit3 je fitnes pecka. Motivuje ťa k pohybu aj starostlivosti o vlastné zdravie. Pomôže ti efektívne cvičiť, monitorovať a vyhodnocovať vitálne funkcie a užívať si fitnes dáta priamo na zápästí.

Tréning na sixpack: Účinné formovanie bruška bez brušákov
Redakcia
Tréning na sixpack: Účinné formovanie bruška bez brušákov
27
FEB

Vypracované bruško je snom mnohých žien. Ak nie ste fanúšikmi klasických brušákov, ukážeme vám ako si vyformovať brušné svaly pomocou iných cvikov!

Pohyb je základom života: Ako cvičiť bezpečne a čo si pri ňom dopriať?
Advertoriál
Pohyb je základom života: Ako cvičiť bezpečne a čo si pri ňom dopriať?
16
FEB

O tom, ako si športom neprivodiť ťažkosti, sme sa rozprávali s výkonným riaditeľom slovenskej spoločnosti výživových doplnkov Biomin, Dr. Jurajom Vozárom. Na čo by sme sa mali zamerať, ak sa chceme hýbať čo možno najdlhšie a bez akýchkoľvek problémov?

Koniec počítania kalórií? Na to, aby ste chudli, stačí vyhodiť z jedálnička túto vec
Redakcia
Koniec počítania kalórií? Na to, aby ste chudli, stačí vyhodiť z jedálnička túto vec
14
FEB

Počítate od rána do večera kalórie a zamestnáva vás príjem i výdaj natoľko, že mu venujete všetku svoju pozornosť? Podľa vedca Jakuba Víglaského vám stačí dostatok pohybu a v jedálničku obmedziť túto jednu „vec“.

VIDEO TRÉNING: Najlepšie cviky, ktoré odbúrajú tuk na stehnách
Redakcia
VIDEO TRÉNING: Najlepšie cviky, ktoré odbúrajú tuk na stehnách
13
FEB

Výstavné nohy a stehná bez nepekného tuku sú snom mnohých žien. Ako sa dopracovať k pevným, štíhlym a atraktívnym nohám? Máme pre vás tréningy, ktoré vám pomôžu!

Ďalšie články