Vyformuj sa za 28 dní v Supershape LETNEJ VÝZVE!
O tom, prečo cvičiť aj v zrelom veku, tiež ktoré cvičenie by sme rozhodne mali zaradiť do nášho tréningového plánu, sme sa rozprávali so skúsenou kondičnou trénerkou Leou Grančič, ktorú máme aj v našej Supershape Letnej výzve.
„Výsledok zmeny životného štýlu má nevyčísliteľnú hodnotu,“ hovorí profesionálny tréner a majster sveta v kulturistike Július Karabinoš, ktorý svoj život zmenil od základov len krátko pred päťdesiatkou. Na konte má však tento čerstvý sedemdesiatnik desiatky ocenení a úspešných premien klientov, ktorým zmenil kvalitu života o stoosemdesiat stupňov. Inšpiruje aj vás!
Benefitov pravidelného cvičenia sú desiatky. Spôsobov ako sa naň namotivovať, je viacero, avšak rozhodne môžeme povedať, že absolvovanie aktívneho fit pobytu vás nakopne k pohybu viac ako čokoľvek iné.
Trénované nohy vyzerajú nielen pekne, tiež vás podržia, keď sa ponáhľate domov, na túre v lese, aj keď sa prechádzate po parku. Ak túžite po vytvarovaných nohách, ktoré sú silné, skúste náš špeciál pre krásne nohy! Budete spevňovať, rysovať, spaľovať a veľa ďalšieho!
Všetky chceme ploché bruško, čo si budeme nahovárať. Na to, aby sme však docielili štíhly pás bez faldíkov, musíme dbať aj na výber jedál a stravovanie celkovo. Pretože pekné bruško sa netvaruje len cvičením, ale tiež v kuchyni.
Tridsaťosemročná Mária zmenou životného štýlu schudla o niekoľko konfekčných veľkostí a stále pokračuje za svojím cieľom. Vrátiť sa na prahu štyridsiatky k fotomodelingu sa jej už podarilo, do leta plánuje zamakať aj na svojom brušku. Spolieha sa na seba i na Supershape Letnú výzvu.
Vedeli ste, že jedálničkom dokážete ovplyvniť to, či budete kilogramy zhadzovať alebo znásobíte svoju snahu o rysovanie svalstva? S výživovou špecialistkou a kondičnou trénerkou Dianou Kláskovou sme rozobrali cielené stravovanie do hĺbky.
V Supershape Letnej výzve sme sa zamerali na cvičenia, ktoré vám zaberú minimum času, no docielite nimi skvelé výsledky! O ich význame i samotnom prevedení sme sa rozprávali s Leou Grančič, ktorej tréningy budú taktiež súčasťou najnovšej Letnej výzvy od Supershape.
Leto sa blíži a s ním aj dopyt po efektívnych cvikoch na brucho. Niet divu, v teplých dňoch je z našej postavy vidieť viac, preto sa snažíme vylepšiť, čo sa dá. Pripravili sme pre vás tri účinné tréningy na stred tela – cvičte ich pravidelne a postupne uvidíte váš progres.
Viac spálených kalórií za menej času? Ide to! Zacvičte si účinný tréning vo vysokej intenzite a docieľte pravidelným cvičením výsledky za rýchlejší čas.
Ak sa bavíme o spaľovaní tuku, strava tvorí 75 až 85 percent úspechu. Ostatné je disciplína pri dodržiavaní nastaveného tréningového plánu. Ako by mal vyzerať váš tanier, čo na ňom nesmie chýbať a aké jedlá by ste si mali dopriať?
Deň plný pohybu a energie – presne tak vyzeral Supershape Event, ktorý rozpohyboval viac ako 200 nadšených žien z celého Slovenska. Dámy si 29. apríla v šamorínskom X-Bionic dopriali pohyb pod dohľadom skúsených profesionálnych tréneriek a veľa veľa ďalšieho.
Mínus 14 kíl, zníženie viscerálneho tuku z 5 na 2 a metabolického veku dokonca zo 47 na 18! Nie, to nie je žart, takéto krásne výsledky pred časom dostiahla 2-násobná mamička Darinka Gaciková Gabajová vďaka našim Supershape výzvam. A na svojej ceste pokračuje stále ďalej, dokonca stratila ďalšie centimetre.
Rýchly a efektívny – presne taký je cvik z programu Supershape Woman Tabata, ku ktorému nepotrebujete žiadne pomôcky, stačí vám len chuť cvičiť a niekoľko minút z vášho času. Poďte si ho skúsiť!
Bojovať sama so sebou a bolesťou začala kvôli dcére. „Najhorší pocit bol, keď som ju nedokázala ani vychystať do škôlky, pretože ma ruky vôbec neposlúchali. To bol moment, kedy som si povedala, že to nevzdám a budem bojovať,“ spomína Hajnala, ktorej sa podarilo zmeniť život od základov.
Mnoho ľudí spomína pri svojich tréningoch kreatín. Zaujíma vás, čo je kreatín vlastne za doplnok? Ako sa užíva a s čím všetkým vám pomôže?
Pred letom máme chuť cvičiť ešte o niečo viac, počas teplých dní sa chceme cítiť v šatách či sukni príťažlivo. Zacvičte si s nami rýchly a efektívny HIT tréning, ktorý vám pomôže vytvarovať a spevniť problematické partie!
Copyright 2010-2023 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
