TU nájdeš vyše 300 tréningov už za 6,50 € mesačne
Najlepší stravovací plán? Taký, ktorý nepridáva stres, pomáha vám cítiť sa dobre a stáva sa udržateľnou súčasťou vášho životného štýlu. Nie ako rýchlokvasená diéta, ktorá vám nakoniec len pridá kilá navyše v podobe jojo efektu. Ako jesť vedome a bez reštrikcií?
Cvičenie zamerané na posilnenie svalov so závažiami i vlastnou váhou má mnoho výhod a je prospešné v každom veku. Máme pre vás niekoľko dôvodov, prečo by ste si ho mali dopriať či máte dvadsať alebo päťdesiat.
V období prechodu je pohyb dôležitý ešte o niečo viac. Ako k nemu pristupovať a ako sa mu venovať, radí epigenetička a výživová špecialistka Barbara Sviežená.
Pravidelná fyzická aktivita je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Nedávny výskum však ukazuje, ako veľmi je fyzická aktivita prospešná pri procese starnutia.
Trápia vás bolesti chrbtice? Pomôže vám vhodné cvičenie a určité „opatrenia“. Na čo by ste sa mali zamerať, ak chcete chrbát bez bolestí?
Súčasťou nového programu Fit madam sú aj účinné silovo-kondičné tréningy pod vedením šikovnej trénerky Juliány Zaukolec. Tá nám porozprávala, prečo je mimoriadne vhodné cvičiť s váhami v každom veku.
Boky a zadok patria medzi partie, na ktoré sa pri cvičení zameriavame najčastejšie. Získať pekný tvarovaný zadok a boky si vyžaduje systematický prístup a cvičenie, ktoré kombinuje rôzne cviky a techniky. Ak chcete docieliť vyformované boky a zadok, skúste našich šesť pravidiel!
Ak chcete pekne tvarované ruky a ramená, je dôležité dať pravidelnosť tréningom a dopriať si aj výživný, nutrične vyvážený jedálniček. Na čo ešte dbať a na aké cviky sa zamerať?
Ako viesť deti k športu a zdravému životnému štýlu? Jednoducho - byť im príkladom. „Snažím sa byť pre Lily vzorom v športových aktivitách a zároveň ´vychovávam´ aj samu seba v situácii, keď sa mi nechce, no prekonám sa a idem," hovorí Linda Babušík Adamčíková, manažérka futbalovej akadémie a majiteľka X BODY v Košiciach, pre ktorú je pohyb životným štýlom.
Poďte si s nami vyformovať stehná! Pripravili sme si pre vás dynamické, špeciálne cviky na vnútorné stehná, ktoré vás budú baviť.
Cholesterol je látka, ktorú náš organizmus potrebuje, no ak je jeho hladina v krvi príliš vysoká, koledujeme si o srdcové problémy, vysoký krvný tlak, cukrovku a veľa ďalšieho. Ako sa s ním popasovať? Radí výživová expertka Diana Klásková.
Stehná a bruško – dve oblasti, na ktorých túži popracovať takmer každá z nás. Dobrou správou je, že máme pre vás tréning z programu TOTAL 20, ktorý je zameraný presne na tieto problematické partie. Poďte si zacvičiť s Leou Grančič!
Je krásna, charizmatická a veľmi cieľavedomá. To však nie je všetko! Bývalá miss a modelka Simona Leskovská (32) naplno zarezáva v Slovenskom futbalovom zväze a svojím zdravým životným štýlom motivuje k pohybu tisícky ďalších žien. Čo jej šport dáva a prečo je s ním neodmysliteľne spätá?
Nie každý deň sa nám chce cvičiť. Preto je dôležité mať plán a nespoliehať sa len na motiváciu. Doprajte si cvičenia, ktoré vám zdvihnú náladu a vyformujú telo. Ktoré to sú?
Rýchly & účinný! Presne taký je tréning z programu HOT 15 s Dianou Kláskovou, pri ktorom sa poriadne zapotíte. Spaľovanie zaručené, poďte si dať do tela.
Každá z nás má svoj dôvod prečo si občas zabehá. Či už je to pre Vás pravidelná súčasť životného štýlu alebo jediný „beh“, ktorý praktizujete je ráno, kedˇnestíhate . Beh je unikátnym spôsobom, ako objaviť vlastnú silu a prekonať výzvy, či už sú fyzické alebo mentálne. New Balance, partner bežeckého podujatia DM ženský beh, predstavil minulý týždeň v Bratislave filozofiu Run Your Way, ktorá nás inšpiruje, aby sme bežali nielen pre výkon, ale aj pre potešenie a výzvy, ktoré nám beh môže priniesť.
Sympatická manažérka Janka Zelensky (43) je už niekoľko rokov členkou Supershape komunity, žije aktívny život a cvičenie vníma ako svoju neoddeliteľnú súčasť. Ako sama hovorí, dôležité je mať hlavne zdravé a funkčné telo. Vďaka rozmanitosti tréningov, ktoré si vyberá, sa jej to darí na plnej čiare.
Copyright 2010-2023 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
