TU nájdeš vyše 300 tréningov už za 6,50 € mesačne
Na ceste za štíhlym a pevným bruškom vám pomôžu cielené cviky! V kombinácii so zdravým jedálničkom, kardiom, dostatkom spánku a správnym pitným režimom, dokážete spevniť váš stred tela behom niekoľkých týždňov.
„Tehličky“, inak povedané viditeľné svaly v oblasti bruška, závisia od niekoľkých faktorov. Ktoré ovplyvňujú či máte alebo nemáte sixpack?
Pravidelný pohyb a cvičenie dávajú nášmu telu oveľa viac ako si zvykneme myslieť. Prekonávanie vlastných limitov spolu s bonusom v podobe dobrej kondície a zdravého, pevného tela, sú len zlomkom z toho, čo nám pohyb prináša.
Máme pre vás dvadsiatku tipov, ktorých osvojenie vám prinesie trvalú zmenu v podobe štíhlejšej postavy. Niet nad chytré vylepšenia a udržateľný životný štýl! Idete s nami raz a navždy zmeniť svoj život?
September je tu. Ak ste boli v lete aktívni, pokračujte na tejto vlne aj naďalej! Aktívny životný štýl vám prináša mnoho benefitov a s vhodným plánovaním sa priblížite k svojim cieľom tak, aby ste mohli žiť zdravší a šťastnejší život. Skúste našich 5 tipov!
Inteligentné hodinky urobili od svojho uvedenia na trh výrazný pokrok a zo základných zariadení na meranie času sa stali pokročilé prístroje, ktoré dokážu monitorovať naše zdravie, sledovať fitness ciele a udržiavať nás v kontakte so svetom.
Po tehličkách či kockách na bruchu túžime takmer všetky. Recept je jednoduchý – vhodne zvolená strava a pravidelné cvičenie stredu tela vám vyformujú bruško. Nemenej dôležitý je však aj zdravotný benefit pevného stredu tela, ktorým je celkové zlepšenie stability. Poradíme vám ako core účinne precvičiť a na aké cviky sa zamerať.
Sympatickému Stanislavovi Kušnierovi sa podarilo zo 130 kilogramov schudnúť viac ako 25 kíl a stále na svojej ceste pokračuje ďalej. Zmenou životného štýlu zo seba zanietený ornitológ, milovník prírody a dobrého jedla zhodil - ako sám hovorí - vrece cementu. Čo aktívnemu mladíkovi pomohlo a aký životný štýl sa stal jeho neoddeliteľnou súčasťou?
Hľadáte dokonale sediacu podprsenku? Jej výber by sa nemal odvíjať od pocitov ale od faktov. Ste presvedčená o tom, že nosíte veľkosť 75B? Len precízny brafitting vám odhalí, aká veľkosť podprsenky je pre vás ideálna. Do sveta podprseniek nás zasvätil majiteľ značky ATTRACTIV, Marián Tar.
Správne cvičenie posilňuje celé telo a udržiava zdravú myseľ. Vytvára podmienky na efektívne spaľovanie, ale aj pre regeneráciu po tréningu. Okrem samotného výberu cvikov je preto potrebné upriamiť pozornosť na vhodnú výživu tela. Čo by nám nemalo chýbať v strave pred a po tréningu?
Migréna je najčastejšou neurologickou poruchou postihujúcou 1 z 10 ľudí na celom svete. Ak patríte medzi nich, mali by ste podľa známeho slovenského odborníka staviť na pohyb.
Predtým, ako sa sympatická Zuzka Magyarová (44) zapojila do Letnej výzvy, nemala disciplínu v cvičení, energiu, a ani čas na seba. Vďaka zmenám vo svojom systéme a fungovaní sa jej podarilo schudnúť počas dvoch mesiacov krásnych desať kíl. V pláne má dvojnásobná mama ešte spevniť a vyformovať telo. Čo si myslí o diétach a prečo si už dnes dopraje čokoľvek, na čo má chuť?
Túžite po pevnom, okrúhlom pozadí, ktoré zvýrazní vašu ženskosť a krivky? Vytvarujte si ho s nami, máme pre vás návod, vďaka ktorému sa budete môcť tešiť z vyformovaného zadku aj vy!
Leto je v plnom prúde, kúskov oblečenia nosíme málo a odhaľujeme z tela rozhodne viac ako v jeseni či zime. Ukážte v tielkach či šatách na ramienka vyformované ramená. S naším rýchlym tréningom si túto partiu precvičíte raz – dva!
Sama si prešla hladovkou, jedným jablkom denne i neslávne známou diétou spočívajúcou v jedení kapustovej polievky. Čo stojí za úspešnou zmenou myslenia i životného štýlu očami tejto obľúbenej trénerky?
Bývalá volejbalistka a dlhoročná volejbalová trénerka Zuzana Maxiánová celý život športovala a trénovala druhých, no so svojím telom nikdy spokojná nebola. Až do času, kedy úsilím, disciplínou a sebazaprením schudla až 50 kíl! Ako sa jej to podarilo?
Keď teploty stúpajú, je dôležité pristupovať k tréningu opatrne a bezpečnosť dať na prvé miesto. Či už patríte medzi skúsených športovcov alebo s pohybom len začínate, máme pre vás niekoľko tipov, vďaka ktorým bude váš letný tréning príjemný a bezpečný. Aké zásady sa vám oplatí dodržiavať?
Copyright 2010-2023 CVIČTE.SK
.JPG)
