VIDEO TRÉNING: Cviky na doma s fit loptou

redakcia

Tréning do 25 minút s profesionálnou trénerkou Leou Grančič, pri ktorom si vymakáš celé telo.

VIDEO TRÉNING: Cviky na doma s fit loptou

17. JUN 2020

Zapáčili sa ti predchádzajúce tréningy, ktoré sme pre teba pripravili pod záštitou značky INTERSPORT? Tešíme sa, pretože sme nachystali v poradí už piaty diel, v ktorom budeš cvičiť s fit loptou.

Prečo používať pri tréningu fit loptu?

Fitloptu ti zrejme predstavovať nemusíme. Jedná sa o veľkú nafukovaciu loptu, pri ktorej si v sede, v ľahu, ale aj v stoji precvičíš celé telo.

Fitlopty sú neodmysliteľnou súčasťou rehabilitačných centier, fitcentier, ale aj kancelárií, v ktorých sa používajú ako náhrada kancelárskej stoličky.

Fitlopta by nemala chýbať ani u teba doma, pretože sa jedná o cvičebnú pomôcku, ktorá spestrí a zefektívni tvoj tréning (musíš udržiavať rovnováhu, čiže vynaložíš väčšiu námahu, v dôsledku čoho spáliš aj viac energie).

Pravidelné cvičenie s fitloptou posilňuje svaly stredu tela, zlepšuje celkovú stabilitu, napomáha odstráneniu svalovej dysbalancie a v neposlednom rade má pozitívny vplyv na držanie tela.

Okrem toho je fitlopta lacná, bežne dostupná a aj bezpečná pomôcka na cvičenie i v pohodlí domova.

Ak ešte fitloptu doma nemáš, kúpiš ju vo všetkých predajniach INTERSPORT. Ochotne ti tam poradia, akú veľkosť si vybrať. Vo všeobecnosti platí, že ľudia s výškou 160 – 170 cm by mali voliť fitloptu s priemerom 65 cm, ľudia vysokí 170 – 180 cm priemer lopty 75 cm a tí nad 180 cm gymnastickú loptu s priemerom 85 – 95 cm.

Dosť bolo rečí. Poď s nami cvičiť! Všetko zvládneš do 25 minút.

Páčil sa ti tréning a nejako ti ušli predchádzajúce časti tohto obľúbeného seriálu? Je najvyšší čas napraviť to, pretože všetky odcvičíš za približne 30 minút, zostavila ich pre teba skúsená trénerka a využiješ pri nich rôzne cvičebné pomôcky, čiže nuda je vylúčená! Nehovoriac o tom, že pravidelné cvičenie týchto tréningov zmení tvoje telo na nepoznanie. Čo ty na to?