Cvicte.sk

Prieskumu pod taktovkou American College of Sport Medicine sa každoročne zúčastňujú tisícky odborníkov zo sveta fitnes. Tento rok odborníci z ACSM oslovili viac ako 3 000 profesionálov z oblasti cvičenia a zdravej výživy, aby zistili, čo bude v roku 2016 vo svete fitnes absolútne in.

Prekvapenie na prvom mieste

Do fitnes trendov roku 2015 sa na prvé miesto dostal tréning s váhou vlastného tela. Druhá priečka patrila HIIT a tretia využívaniu služieb profesionálnych a skúsených fitnes profesionálov. Na rok 2016 však predpoveď vyzerá inak. Prekvapením je hlavne prvé miesto, na ktorom sa umiestnilo využívanie rozličných nositeľných športtesterov, GPS a ďalších technických „vychytávok“ pri športe, ktoré umožňujú sledovať pulz, spálené kalórie, odbehnuté kilometre atď.  Nositeľná elektronika je teda na prvom mieste vo fitnes trendoch roku 2016.

Rebríček fitnes trendov na rok 2016 teda vyzerá takto:

1. Nositeľná elektronika

2. Cvičenie s váhou vlastného tela

Tento trend je populárny nielen kvôli zdravotným benefitom, ale aj jeho dostupnosti a cenovej nenáročnosti. Na cvičenie netreba žiadne cvičebné pomôcky a bez problémov sa dá odcvičiť v pohodlí domova.

3. HIIT

HIIT predstavovať netreba, pretože aj v tomto roku bol často skloňovaným pojmom. Vysoko intenzívny intervalový tréning bude populárny aj v roku 2016.

4. Silový tréning

Silový tréning je neodmysliteľnou súčasťou každého tréningového plánu. Platí to aj pre ženy!

5. Vzdelaní a skúsení fitnes odborníci

V tomto trende sa odzrkadľuje skutočnosť, že fitnes tréneri i odborníci by mali byť vzdelaní a disponovať potrebnými skúsenosťami. Tiež je dôležité, aby si takýchto odborníkov vyberali samotní klienti.

6. Osobný tréning

V roku 2015 bol na piatom mieste, v roku 2016 je v predpovediach na šiestej priečke. To však nič nemení na tom, že osobný tréning má pre klienta veľký význam.

7. Funkčný tréning

Funkčný tréning využíva komplexné cviky, pri ktorých je potrebné zapojiť čo najväčší počet svalových skupín. Jeho cieľom je zlepšiť funkčnosť celého tela a každodenné bežné fungovanie v živote.

8. Fitnes programy pre starších dospelých

V zahraničí zaznamenávajú boom v oblasti dopytu dôchodcov po cvičení. Dôchodcovia majú viac času a aj dobré finančné možnosti. Hoci tento fitnes trend situáciu na Slovensku nevystihuje, v zahraničí vznikajú fitnes programy určené pre dôchodcov, aby zostali zdraví a aktívni.

9. Cvičenie a chudnutie

Samotné cvičenie k zníženiu hmotnosti a vyformovaniu tela nestačí. Dôležitý je aj optimálny jedálny lístok.

10. Joga

Joga je celosvetovo na vzostupe. Obľúbené sú tradičné i modernejšie štýly jogy prispôsobené západnému svetu.

Zdroj:

https://www.acsm.org/about-acsm/media-room/news-releases/2015/10/26/annual-survey-reveals-new-1-fitness-trend-in-2016

Zdroj foto: unsplash.com

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Viete, aké sú fitnes trendy na rok 2015?

Ak posilňujete telo s vlastnou váhou alebo milujete HIIT, potom sa venujete druhom pohybu, ktoré sú v tomto roku na vrchole rebríčka top trendov, ktorý zostavuje American College of Sport Medicine.

 

15-minútový intervalový tréning

Je vaším veľkým nepriateľom pri cvičení čas? Tento intervalový tréning vám dá zabrať, aj keď trvá iba 15 minút.

 

Fitnes tréning, ktorý zvládnete aj doma

Pripravili sme pre vás fitnes tréning, ku ktorému potrebujete iba posilňovaciu lavicu a činky.