Cvicte.sk

Tabata bola pôvodne vyvinutá pre elitných športovcov, no dnes je obľúbená vo všetkých úrovniach fitnes. Ak hľadáte spôsob, ako vyformovať problematické partie a zároveň ušetriť čas, tabata je skvelou voľbou. Stačí vám 5 minút denne a ste na ceste k lepšej postave.

Prečo staviť na tabatu?

1. Rýchlosť a efektivita

Tabata trvá len 4 minúty, no vďaka vysokointenzívnym intervalom prináša rýchle výsledky. Pomáha pri spaľovaní tukov, formovaní svalov a zlepšovaní kondície.

2. Zameranie na problémové partie

Cviky ako drepy, výpady či planky sú prispôsobené na posilnenie konkrétnych partií – stehná, brucho či zadok.

Prečítajte si aj: VIDEO + tipy ako sa rozhýbať počas dlhého sedenia

3. Zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia

Tabata zvyšuje srdcovú frekvenciu, čo vedie k lepšej kondícii a vytrvalosti.

4. Šetrenie času

Tento typ tréningu je ideálny pre ľudí, ktorí nemajú čas na dlhé tréningy, ale chcú dosiahnuť viditeľné výsledky.

VIDEO TRÉNING: Obľúbené tabata cviky do 5 minút

Viac rýchlych, účinných tréningov nájdete v našom mesačnom pláne zameranom na efektívne riadenie času s názvom No stress. Okrem nových chutných jedál vás čakajú aj ďalšie praktické tipy a samozrejme aj krátke a účinné online cvičenia, pretože aj 10 minút je lepších ako nič. Naskočte na No Stress vlnu spolu s nami so svojím Supershape Premium profilom!