Cvicte.sk

Andrejka schudla 40 kilogramov, z jej energie sa tešia aj vnúčatá

Barbora Volná

„Nikdy sa mi nechcelo cvičiť. Skúšala som desiatky diét, schudla som za dva mesiace aj dvadsať kíl, ktoré sa mi však vždy vrátili. Až kým som nepochopila, že celý úspech je v úprave stravy a pohybe,“ spomína pani Andrejka Peťková Mravíková, ktorej sa postupnou zmenou návykov podarilo zhodiť štyridsať kilogramov a stále pokračuje.

Fitness

Zdroj: Archív A. Peťkovej Mravíkovej

14. JUN 2023

Za jej zmenou bola, samozrejme, túžba po krajšom zovňajšku a taktiež aj túžba hýbať sa bez obmedzení. Päťdesiatročná Andrea, ktorá je dnes štíhlou ženou, mávala hmotnosť 107 kilogramov, ktoré ju značne obmedzovali a chcela tento diskomfort odstrániť. Preto sa spojila s kamarátkou – kondičnou trénerkou a začala krok za krokom meniť svoj život. „Bývala som závislá od cukru. Strašne mi chýbal. Postupne som sa naučila piť kávu bez cukru a na čas som vylúčila kvasnice. Začala som sa pravidelne hýbať – cvičila som najmä cviky s vlastnou váhou. Nebudem klamať, bolo to strašne namáhavé. Vyzerala som ako pred pôrodom, preto som mnohé cviky ani nemohla robiť. Prvé tri mesiace som pracovala len na svojej kondícii. Po pol roku som začala aj so silovými tréningami,“ spomína Andrejka, ktorej nikdy nechýbala motivácia a dosahovala výsledky pomerne rýchlo.

Prečítajte si aj: Radka a jej premena: Zo 49 kíl na zdravých a fit 62

Život bez obmedzení

„Nastavila som si hlavu – o tom to celé je. Začala som sa pravidelne a s radosťou hýbať. Už som si nevyčítala, že som si dala sladké alebo niečo, čomu som nevedela odolať. Vedela som, že to vycvičím a idem ďalej. Počas toho prišli rôzne chvíle, aj sa mi zastavila váha, prišla aj kríza, kedy sa mi cvičiť nechcelo,“ hovorí úprimne červenovlasá čašníčka, ktorá sa práve počas týchto slabších chvíľ prihlásila do súťaže zameranej na zmenu svojho tela. A práve to bol moment, ktorý ju namotivoval dosahovať ďalšie výsledky a nenechať sa odradiť od svojho cieľa. Pravidelné cvičenie sa stalo jej neoddeliteľnou súčasťou natoľko, že okrem tréningov, ktoré máva niekoľkokrát do týždňa, chodí raz mesačne aj na turistické výlety s partiou priateľov.

Prečítajte si aj: Veronika zhadzuje spolu s otcom: Viac ako 30 kíl dole a skvelé zdravotné výsledky

Začala som sa pravidelne a s radosťou hýbať. Už som si nevyčítala, že som si dala sladké. Vedela som, že to vycvičím a idem ďalej.

Zdravá strava základom jedálnička

Andrejka, ktorá svoj život zmenila od základov, sa venuje nielen pohybu, ale trávi čas aj s vnúčencami a rodičmi, za ktorými dochádza desiatky kilometrov. V jej živote však nechýba ani zdravá strava a rýchle recepty. „Robievam si často ryby, chudé kuracie mäso, ryžu a cestoviny. Všetko si vždy navarím, nakrabičkujem a som pripravená,“ smeje sa Andrea, ktorú rodina podporuje na jej ceste a teší sa z jej výsledkov. Počas nášho rozhovoru jej prišla správa, že v spomínanej súťaži bude patriť k finalistom, čo je naozaj veľký úspech. „Ešte by som chcela zhodiť takých päť kíl a spevniť telo,“ prezrádza svoje plány Andrejka, ktorej pomocníkom pri dosahovaní cieľov bude aj Supershape Premium členstvo. Na jej ceste jej silno držíme palce!

Máte podobný príbeh ako Andrejka a rady by ste sa s ním podelili? Napíšte nám na podpora@supershape.sk!

Ak vás premena Andrejky inšpirovala, a chceli by ste začať pravidelne cvičiť, v rámci Supershape Premium členstva získate neobmedzený prístup k desiatkam hodín profesionálnych video tréningov, vedeným výzvam a jedálničkom od výživových špecialistov. Účinné tréningy na spaľovanie tuku a spevnenie tela, taktiež všetky programy na domáce cvičenie, máte k dispozícii v online fitku Supershape. 

Zdroj: https://www.facebook.com/andrea.peliova