3 účinné tréningy na brucho: S týmito zaručene uvidíte výsledky
Leto sa blíži a s ním aj dopyt po efektívnych cvikoch na brucho. Niet divu, v teplých dňoch je z našej postavy vidieť viac, preto sa snažíme vylepšiť, čo sa dá. Pripravili sme pre vás tri účinné tréningy na stred tela – cvičte ich pravidelne a postupne uvidíte váš progres.
Táto partia tela je veľmi diskutovaná a patrí medzi tie problémovejšie, na ktorých sa prejavia tukové vankúšiky najskôr. Kým bruško je akýmsi ukazovateľom nášho životného štýlu, je potrebné sa naň zamerať aj z iných ako estetických dôvodov. Brucho je centrom nášho tela, podmieňuje pohyblivosť a je akýmsi oporným bodom celého organizmu.
Prečítajte si aj: Ako často cvičiť brucho, tak aby ste videli výsledky?
Mať tehličky je síce príjemné, no náš stred tela by sme mali cvičiť aj preto, že v bruchu sa nachádza tráviaca sústava. Správne dýchanie, ktoré s tréningom bruška neodmysliteľne súvisí, nepriamo pomáha aj nášmu tráveniu a obranyschopnosti celého organizmu. Opäť ďalší z aspektov, prečo si precvičiť stred tela.
Zvládnete všetky tri?
Doprajte si poriadnu rozcvičku, zahrejte svaly a poďte si s nami zacvičiť tieto tri účinné tréningy na brušné svaly. Skúste sa „hecnúť“ a zacvičiť si ich za sebou ako jeden tréning. Môžete si ich však rozložiť a dopriať si postupne každý z tréningov. Deň za dňom skúste cvičenie vždy navyšovať o jeden video tréning. Každým cvičením vás prevedú profesionálne slovenské trénerky, ktoré vám každý pohyb dôsledne vysvetlia, aby ste ho urobili správne a efektívne.
Naučte sa správne cvičiť core - stred tela
Tieto powerjogové cviky dokonale precvičia brušné svaly
Špeciál pre štíhly a vyformovaný pás
Chcete si vyformovať brucho i celú postavu? Šikovným návodom pre vás bude Supershape Letná výzva. Čaká vás 28 dní, počas ktorých vás budeme sprevádzať krok za krokom pod vedením výživovej špecialistky a profesionálnych tréneriek. Dostanete k tomu všetky potrebné cvičenia, ako aj chutné jedálničky a fit recepty, tak aby ste dosiahli vytúžené štíhle, pevné a zdravé telo. Zmeňte svoj život k lepšiemu!
Súvisiace články
TOP články
- Jedálničkom dokážete rysovať i chudnúť: Od akej stravy to závisí?
- Rýchle a účinné spaľovanie tukov? Stavte na krátke tréningy s dôrazom na problematické partie
- VIDEO: HIIT tréning pre totálne spaľovanie
- Cvičenie v menopauze a po nej: Ktorý typ tréningu je kľúčový?
- Július najskôr vyformoval svoj život, teraz mení životy iných
- Darinka formuje svoj život výzvami: Členstvo bolo tou najlepšou investíciou do seba
- Premena šesťdesiatničky Lenky: Zmenou návykov zhodila vyše 30 kilogramov
- Vytvarujte si nohy a zrýchlite metabolizmus týmto tréningom
- Tie správne cviky na spodné brucho
- VIDEO TRÉNING: HIIT cviky na doma s vlastnou váhou