21. JUN 2016

Zuzka Light bola na Slovensku. Aké novinky chystá?

Svetovo uznávaná fitnes trénerka nám prezradila niečo zo svojich plánov do budúcnosti a rozhodne sa máme na čo tešiť. 

Zuzka Light sa stala po celom svete známou vďaka krátkym fitnes videám, ktoré začala natáčať pred deviatimi rokmi. Hoci v tom období bola v cvičení laik, svoje videá zverejnila. „Chcela som zdokumentovať, ako trénujem, aby ľudia videli, že aj obyčajné dievča sa snaží cvičiť. Chcela som, aby videli môj vývoj. Postupne som si vytvorila vlastnú metódu cvičenia a za tie roky som sa dostala tam, kde som,“ spomína Zuzka. Dnes sú jej videá vyhľadávané začiatočníkmi, pokročilými i ľuďmi s nadváhou. Za jeden z hlavných benefitov jej tréningov je považovaná vysoká účinnosť a časová úspora, veď jeden tréning netrvá dlhšie ako 20 minút. No, verte či nie, ľahké to nie je, pretože tréningy sú naozaj intenzívne.

Práve kvôli vysokej intenzite cvičenia mnohých ľudí s kilami navyše zaujíma, či môžu podľa týchto videí cvičiť aj oni. Čo na to Zuzka? „Povedala by som, že áno. Avšak pre ľudí, ktorí majú problémy s kĺbmi a kolenami, to nie je príliš vhodné. Mali by začať s miernejším cvičením – problém je v tom, že tam budú musieť stráviť viac času. Je to však skvelá prevencia pre zdravých ľudí. Ak však ľudia s nadváhou nemajú problém s kĺbmi, môžu začať aj týmito videami. Budú cvičiť vo svojom tempe ľahšie variácie cvikov. Môžu cvičiť s činkami a nie s váhou vlastného tela. Môžu to pretvoriť na low-impact tréningy,“ radí fitnes trénerka.

Aké sú Zuzkine plány?

Táto informácia určite poteší všetky budúce mamičky, pretože Zuzka chystá sériu videí s cvičením pre tehotné. K dispozícii by mali byť už v lete, ich hlavným cieľom je, aby „sa žena cítila dobre počas tehotenstva, a aby sa udržovala fit. Určite to nebude chudnutie počas tehotenstva :-). Bude to o tom, aby mala energiu, bola  fit. Jednoducho, aby sa cítila tak nejako ako atlét, resp. tehotný atlét :-). Je dôležité, aby mala pocit, že niečo stále robí, a aby potom po pôrode šli kilá dole a nebol to pre telo šok. Je dôležité udržiavať sa počas tehotenstva v kondícii, pretože potom to ide dole lepšie.“

Okrem videí s tehotenskou tematikou určite pribudnú aj ďalšie videá, napríklad s návodom, ako schudnúť, zvýšiť si silu, získať svaly, či vytvarovať si problematické ženské partie. Vravíte si, že sa neviete dočkať? Verte, že ani my! Zuzka ponúka nielen účinné tréningové programy, ale sama je inšpiráciou pre nás všetky, veď ktorá z nás by nechcela vyzerať tak ako ona...

Vyskúšate to so Zuzkou?

Zuzka napísala úžasnú knihu Fit za 15 minút. Jej tréningy sú vysoko efektívne a jednoduché. Zostavené sú zo základných cvikov, ktoré zhravo zvládnete. Všetkých 30 tréningov nájdete pokope v tejto knihe spolu s foto cvikmi, aby ste vedeli aj správne cvičiť. Poďte do toho!

Zuzka light

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Zuzka lightZuzka Light: V dvadsiatke som mala celulitídu, dnes je preč

Svetovo uznávaná trénerka prezradí, ako sa zbaviť celulitídy, mať veľa energie a hlavne sexy vyšportované telo, ktoré pôsobí žensky.

 

Bývalá modelka eva dvoráčková: práca trénerky má oveľa hlbší zmyselBývalá modelka Eva Dvoráčková: Práca trénerky má oveľa hlbší význam

„Na prácu fitnes trénerky som oveľa viac hrdá, pretože potrebujem mať vedomosti a nie iba peknú tvár. Pracujem srdcom a dávam do toho svoju dušu.“

 

Chcete sexi zadok ako jen selter? cvičte podľa nej!Chcete sexi zadok ako Jen Selter? Cvičte podľa nej!

Pred niekoľkými rokmi sa zamilovala do fitness a touto láskou sa snažila nakaziť aj ostatných.

 

 


Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Zuzka Light bola na Slovensku. Aké novinky chystá?

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 977
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.