Cvicte.sk

Sympatická mladá žena sa do fitcentra dostala po prvýkrát v šestnástich, ale k športu mala vždy veľmi blízko. O dva roky neskôr sa zúčastnila prvej súťaže v bikini fitnes. Už teraz má za sebou niekoľko úspechov. Najviac si cení práve ten posledný, teda absolútny titul juniorskej majsterky sveta, ktorý získala v El Salvádore.

Úspech je pre každého človeka, ktorý sa snaží dať do toho, čo robí, maximum, tým najlepším ocenením. Ako to vníma Timea? „Nesúťažím len kvôli úspechom. V prvom rade to robím pre seba, lebo milujem celý priebeh prípravy a skutočne si ju užívam. Dnes môžem povedať, že som dostala viac, ako som očakávala.“

Cesta k úspechu nie je ľahká

Prípravy na fitnes súťaže sú často aj o fyzickom i psychickom vyčerpaní. Dvadsaťročná fitneska sa však doteraz nikdy nedostala do bodu, že by uvažovala nad tým, že s fitnes skončí. Keď sa do niečoho pustila, dala do toho maximum. „Nič, čo za niečo v živote stojí, nie je ľahké. To, že sa človeku nedarí jeden deň, neznamená, že to tak bude stále. Vždy som si hovorila, že všetko je len na mne. Pokiaľ mi v živote na niečom záležalo, pristupovala som k tomu svedomito a snažila sa to dosiahnuť,“ prezrádza Timea. 

Zdroj foto: Facebook/Timea Trajtelova

Bez čoho si nevie predstaviť svoj tréning a jedálny lístok?  

Timea trénuje pod odborným vedením, a keď je v súťažnom období, nedovolí si žiadne výnimky. Je si vedomá toho, že iba prísnym dodržiavaním jedálnička i tréningového plánu dosiahne skvelé výsledky. Čo sa týka cvikov, jednotkou na posilnenie zadných partií sú podľa Timey staré dobré drepy. Neodmysliteľnou súčasťou jej tréningového plánu sú aj mŕtve ťahy, zhyby na hrazde a tlaky na ramená s jednoručnými činkami.

Bez ktorých potravín si fitneska nevie predstaviť život? V jej stravovacom programe nesmú chýbať vločky, mäso a ryby, ryža, syr a ani kvalitná čokoláda.

Zdroj foto: Facebook/Timea Trajtelova

Základom je cieľ a trpezlivosť

Mnoho žien túži po vyšportovanom tele, pustí sa do diéty a cvičenia, ale vo svojich predsavzatiach nevytrvá. Na vine môže byť aj nevhodne stanovený cieľ. „Ak chcete sexy postavu, mali by ste si stanoviť presné ciele a krok po kroku sa k nim snažiť približovať. Nemali by ste chcieť robiť zmeny životného štýlu zo dňa na deň. Netreba s myslieť, že postava sa zmení zázrakom. Kľúčom k úspechu je nevzdať sa hneď, keď to nejde podľa predstáv,“ radí Timea a dodáva, že ak budete svedomité a trpezlivé, a podarí sa vám zamilovať do toho, čo robíte, výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Zdroj foto: Zdroj foto: Facebook/Timea Trajtelova

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Ich životy spojilo fitnes a dnes sú motiváciou pre tisíce ľudí

Patris a Stanley zo Žiliny majú spoločnú vášeň a tou je fitnes. Výnimoční sú v tom, že cvičia vo dvojici a niektoré kúsky naozaj stoja za to.

 

Fitneska Tina: Cvičenie mení postavu, ale aj myslenie ľudí

Trénerka Tina prezradí aj to, ako schudnúť natrvalo. 

 

Jana Earl: Malé zmeny robia veľké rozdiely

„Mojím cieľom je vysvetliť ľuďom, že nezáleží na ich práci, na tom, kde žijú, či majú možnosť ísť do fitcentra alebo majú dostatok financií."