Odľahči telo a nakopni spaľovanie za 28 dní v REŠTART VÝZVE

Mrkvový fit koláč s čokoládou

Lucia Moncman

Tento koláč obsahuje ľahko stráviteľné suroviny s bohatým zložením vitamínov a minerálov. S použitím rastlinného mlieka je vhodný aj pre ľudí s intoleranciou laktózy. Strúhaný kokos vieme nahradiť napr. bielym sezamom.

Mrkvový fit koláč s čokoládou
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová, ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2
2. DEC 2021

Celkový čas prípravy: 30 min.

Porcie: 20

Suroviny

  • 2 HR strúhanej mrkvy
  • 2 HR strúhaného kokosu
  • 1 HR mlieka
  • 1 HR špaldovej hladkej múky
  • 2 ČL sódy bikarbóny
  • 1 PL mletej škorice
  • 3/4 HR kokosového oleja
  • 3/4 HR trstinového cukru
  • 1 kvalitnú horkú čokoládu na varenie
  • 1 PL ghí masla

Postup

Všetky suroviny zmiešame v miske. Malý plech veľkosti 35 x 25 cm vystelieme papierom na pečenie. Cesto vylejeme na plech.

Dáme piecť do vyhriatej rúry na 180 °C a pečieme cca 30 minút. Po upečení necháme vychladnúť.

Prichystáme si ghí maslo, počkáme, kým sa roztopí a do hrnca dáme na kocky nakrájanú horkú čokoládu. Celý čas, až kým sa čokoláda neroztopí, pomaly miešame.

Celý koláč potrieme čokoládovou zmesou a necháme stuhnúť.

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút. Presvedčia vás, že variť zdravšie a chutne je jednoduchšie než si myslíte.

Banner_Zdrave rychlovky 2_800x312


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Mrkvový fit koláč s čokoládou

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2538
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.