VIDEO TRÉNING: Top 3 pomalšie tréningy pre upokojenie

redakcia

Sú dni, keď toho má jednoducho každý dosť. Aj v takýchto chvíľach je však vhodné dať si tréning - možno nie taký ten energický, nadupaný, ale pomalší, na upokojenie. Výhodou je, že sa telo bude stále hýbať aj v takéto dni.

VIDEO TRÉNING: Top 3 pomalšie tréningy pre upokojenie

Fitness

Zdroj: AdobeStock

8. MAR 2022

Fyzický tréning neznamená, že musí z nás liať pot, a na druhý deň musí prísť svalovica. Veď súčasťou pohybu je napríklad aj mobilita kĺbov, alebo strečing svalov.

Takéto cvičenia na pohyblivosť sú mimoriadne dôležité pre naše zdravie, veď hlavným zmyslom pohybu sú funkčné kĺby a svaly. Vyrysované telo či dobrá kondícia sú len nadstavba zdravého pohybu, hoci práve to sú najviac viditeľné znaky tréningy a práve vizuálna stránka motivuje cvičiť pravidelne.

Poďme však k tréningom na upokojenie. Vybrali sme tri. Môžete si ich zacvičiť spolu, alebo si ich dajte samostatne. Poteší sa vaša chrbtica aj kĺby.

Pridajte sa medzi naše PREMIUM členky a cvičte kedykoľvek a kdekoľvek s najlepšími slovenskými trénerkami. Ako Supershape PREMIUM členka získate okrem neobmedzeného prístupu ku všetkým video programom na domáce cvičenie taktiež prístup k obľúbeným vedeným výzvam a jedálničkom od výživovej špecialistky.