VIDEO TRÉNING: Tabata pre ženy na dobitie bateriek

redakcia

Cvičenie je dobré vtedy, keď človeka nielen fyzicky unaví, ale naopak, keď mu aj dobije baterky. Napríklad ako nasledujúce cviky z tabaty pre ženy.

VIDEO TRÉNING: Tabata pre ženy na dobitie bateriek

Fitness

Zdroj: AdobeStock

15. DEC 2021

Únava, ktorú na konci dňa často cítime, u väčšiny ľudí so sedavým zamestnaním nie je spôsobená fyzickým, ale psychickým vyčerpaním. Hoci sa nám zdá, že sme "odpálení" a na nič už nemáme energiu.

Fyzické cvičenie však vie robiť zázraky. Ak prekonáme prvotný odpor a donútime sa obliecť, rozcvičiť a začať, telesná aktivita nám doplní energiu. Nielen fyzickú, ale spätne aj tú psychickú.

Okrem iného je to spôsobené tým, že pri cvičení pravidelne dýchame a sme viac v spojení s našim telom, ako s našou hlavou. Veď to skúste. Napríklad pri nasledujúcim rytmickom cvičení - tabate pre ženy na dobitie bateriek.

Nestačí vám táto video ukážka a chcete cvičiť viac? Cvičebný program Supershape WOMAN TABATA obsahuje 7+2 dynamických online cvičení do 30 min. zameraných na spaľovanie tukov, rysovanie svalov a kondíciu.