VIDEO TRÉNING: Špeciál na ruky a ramená bez činiek

redakcia

Aha, aké pekné ruky môžete mať. Pomôcť k tomu vám vie aj tento video tréning na doma - špeciál na ruky a ramená bez činiek.

VIDEO TRÉNING: Špeciál na ruky a ramená bez činiek

Fitness

Zdroj: Jernej Graj / Unsplash

22. SEP 2020

Pekné ženské ruky a ramená vidieť vo večerných šatách, blúzke aj obyčajnom tričku. Vypracované ruky sú prvým signálom pre okolie, že človek sa hýbe, športuje a žije zdravo.

Našťastie sa ruky formujú pomerne ľahko, najmä keď to porovnáme s takým bruchom alebo zadkom. Pri tréningu rúk ale netreba zabúdať ani na ramená, pretože tie držia ramenný kĺb, pomáhajú mu pri pohybe a ich pevnosť a výdrž je dôležitá aj pri zložitejších cvikoch, napríklad zhyboch.

Dnes sme si ale pre vás pripravili jednoduchý tréning na doma, ktorý zvládne aj začiatočník - špeciál na ruky a ramená bez činiek. Správne prevedenie cvikov vám v nasledujúcom videu ukáže profesionálny tréner Milan Adamka.

Tento video tréning je ukážkou z video programu na domáce cvičenie SUPER BODY 3.

V tomto video programe nájdete účinné video tréningy na domáce cvičenie zamerané na brucho, zadok, chrbát, stehná, ruky a prsia.

Počas vašich tréningov nezabúdajte ani na pravidelný pitný režim, ako aj dopĺňanie minerálov a vitamínov. Aj preto je partnerom video programu SUPER BODY 3 prírodná minerálna voda Mitická, s priaznivým pomerom vápnika a horčíka.