VIDEO TRÉNING pre bezpečné cvičenie po pôrode

redakcia

Dá sa cvičiť aj po pôrode, po šestonedelí? Samozrejme, hoci treba byť opatrný a začínať veľmi pomaly.

VIDEO TRÉNING pre bezpečné cvičenie po pôrode

Zdroj: StockAdobe

6. SEP 2022

Cvičenie po pôrode, rovnako ako počas tehotenstva, má svoje špecifiká. Počas tehotenstva treba myslieť nielen na svoje telo, ale aj telo bábätka. Po pôrode zas treba brať do úvahy mesiace tehotenstva, ktoré určite na tele zanechali svoje stopy. A treba to rešpektovať.

Začať s pohybom po šestonedelí je určite želané, veď pohyb patrí k telu. Treba však viac dýchať, viac sa pomaly rozcvičovať a aj keď ste pred pôrodom boli zvyknutá cvičiť, zapájajte svoje svaly, šľachy a kĺby opatrne.

Ako na to, vám v nasledujúcom video tréningu predvedie fyzioterapeutka Naďa Ulehlová.

Ďalšie video tréningy a rady, ako sa dostať do formy po pôrode nájdete v komplexnom tréningovom pláne Supershape FIT MAMA 2. Všetky cvičenia sú zostavené v spolupráci so skúsenou fyzioterapeutkou a trénerkou, ktorá vás povedie krok za krokom.