Cvicte.sk

VIDEO TRÉNING: Najlepšie HIT cviky na zadok

CVIČTE.SK

A je tu tréning, ktorý dá poriadne zabrať vašim svalom na zadku. Tieto cviky pritom môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek, doma alebo aj na dovolenke. Poďte skúsiť najlepšie HIT cviky na zadok.

Fitness

Zdroj: Tatiana Gernátová pre SUPER BODY 2

7. JUL 2020

Svaly zadku je dôležité trénovať nielen preto, aby pekne vyzerali. Najväčší "zadkový" sval, gluteus maximus, je zároveň najväčší sval, ktorý "naťahuje" vaše boky. Inak povedané, keď trénujete svaly zadku, zabezpečujete aj pohyblivosť vašim bokom a súvisiacim kĺbom. Takže robíte veľa pre krásu aj pre zdravie.

Tréning, ktorý si idete pozrieť, je súčasťou balík HIT cvičení, čo znamená High Intensity Training - vysoko intenzívne cvičenia, ktorými pomôžete aj kondičke.

Najlepšie HIT cviky na zadok vám v nasledujúcom videu ukáže profesionálna trénerka Oľga Bartalská. Nezabudnite si predtým dať svoju obľúbenú rozcvičku a na záver svaly upokojiť, napríklad strečinkom, ktorý poriadne predýchajte.

Tento video tréning je ukážkou z video programu na domáce cvičenie SUPER BODY 2.

V tomto video programe nájdete 16 vysoko intenzívnych HIT tréningov do 30 minút pre intenzívne spaľovanie a rysovanie.