Vyformuj sa do plaviek za 28 dní v BIKINI VÝZVE

VIDEO TRÉNING: Najlepšie cviky na zadok

redakcia

Kto by sa rád nepozrel na pekné, zdravé, vyšportované telo. A znakom krásy je aj pevný zadok. Vybrali sme preto najlepšie cviky na zadok, ktoré si môžete zacvičiť aj doma.

VIDEO TRÉNING: Najlepšie cviky na zadok
Zdroj: AdobeStock
15. FEB 2022

Žiadny sval na tele nie je izolovaný od ostatných. Preto ak cvičíte jeden, zapájate aj ďalšie. O tom je zdravý pohyb.

Rovnako to platí aj pri cvičení na zadok. Ak hľadáte cviky na zadok, zvyčajne zapojíte aj nohy, brucho a core (jadro tela). Benefitom je, že chcete cvičiť zadok, ale precvičíte aj zvyšok tela, minimálne jeho dolnú a strednú časť.  
 
Nasledujúce videotréningy zostavili profesionálni trénery a trénerky. Jednotlivé cviky vám podrobne vysvetlia, tak, aby ste si mohli zacvičiť aj doma. Nezabudnite sa však pred cvičením zahriať a na záver si dať strečing. Predídete tak zraneniam a zlepšíte výkonnosť  tréningu.

Ak chcete ďalej formovať nielen zadok, ale aj celé telo, tak všetky kompletné video tréniny nájdete aj v online fitku Supershape. Vďaka výhodnému PREMIUM členstvu získate neobmedzený prístup k viac než 100 tréningom do 30 minút s profesionálnmi trénerkami, jedálničkom od výživovej špecialistky a vedeným výzvam.

Supershape Premium_16-9


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - VIDEO TRÉNING: Najlepšie cviky na zadok

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2553
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.