VIDEO TRÉNING: Najlepšie cviky na zadok

redakcia

Kto by sa rád nepozrel na pekné, zdravé, vyšportované telo. A znakom krásy je aj pevný zadok. Vybrali sme preto najlepšie cviky na zadok, ktoré si môžete zacvičiť aj doma.

Fitness

Zdroj: AdobeStock

15. FEB 2022

Žiadny sval na tele nie je izolovaný od ostatných. Preto ak cvičíte jeden, zapájate aj ďalšie. O tom je zdravý pohyb.

Rovnako to platí aj pri cvičení na zadok. Ak hľadáte cviky na zadok, zvyčajne zapojíte aj nohy, brucho a core (jadro tela). Benefitom je, že chcete cvičiť zadok, ale precvičíte aj zvyšok tela, minimálne jeho dolnú a strednú časť.

Nasledujúce videotréningy zostavili profesionálni trénery a trénerky. Jednotlivé cviky vám podrobne vysvetlia, tak, aby ste si mohli zacvičiť aj doma. Nezabudnite sa však pred cvičením zahriať a na záver si dať strečing. Predídete tak zraneniam a zlepšíte výkonnosť tréningu.

Ak chcete ďalej formovať nielen zadok, ale aj celé telo, tak všetky kompletné video tréniny nájdete aj v online fitku Supershape. Vďaka výhodnému PREMIUM členstvu získate neobmedzený prístup k viac než 200 tréningom do 30 minút s profesionálnmi trénerkami, jedálničkom od výživových špecialistov a obľúbeným vedeným výzvam.