VIDEO TRÉNING, ktorým precvičíte celé telo: Intenzívne HIT cviky na chudnutie
Intenzívne cviky vo vysokom tempe sú efektívnym spôsobom ako schudnúť a pritom si zlepšiť celkové zdravie. Máme pre vás hneď niekoľko dôvodov, prečo tréning vo vysokej intenzite zaradiť do svojho tréningového plánu.
Máte radi dynamický, vysoko intenzívny tréning? Potom je pre vás HIT ako stvorený. Je obľúbenou formou cvičenia aj z dôvodu, že spôsobuje vysoký energetický dopyt, čo vedie k efektívnemu spaľovaniu kalórií. Týmto spôsobom podporíte chudnutie, najmä ak pohyb spojíte s nutrične vyváženým jedálničkom. Čo je však najlepšie, po tomto type cvičenia váš organizmus pokračuje v spaľovaní kalórií aj po skončení tréningu, ide o takzvaný „afterburn“ efekt.
HIT-kom proti obezite
Zlepšená citlivosť na inzulín a zrýchlenie metabolizmu sú ďalšie výhody spojené s HIT. Tieto faktory môžu prispieť k lepšej kontrole hmotnosti a prevencii ochorení spojených s obezitou. To však nie je všetko, tréning HIT vám šetrí čas, nakoľko výsledky týmto cvičením dosiahnete za kratší čas ako pri tradičnom cvičení.
Prečítajte si aj: „Pálenie tuku“ má viac než len estetický benefit: Ako vplýva na naše zdravie?
Zdravšie srdce ako bonus
Intenzívne cvičenie preukázateľne zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a prispieva k nárastu svalovej hmoty. HIT-ko viete cvičiť naozaj rôznymi spôsobmi. Táto variabilita môže zvýšiť vašu motiváciu a prispieť tak k dlhodobejšiemu dodržiavaniu cvičebného plánu. Celkovo môže byť tréning HIT efektívnym prostriedkom na schudnutie a udržiavanie fyzickej aktivity. V našom Premium členstve máte k dispozícii desiatky intenzívnych tréningov na formovanie tela. Vyberte si ten svoj. Malú ochutnávku vám prinášame v podobe tohto dynamického video cvičenia.
Intenzívne HIT cviky na chudnutie
V našej Supershape Reštart výzve pre vás máme kompletné tréningové plány na dva mesiace spolu s prepracovaným návodom na dosiahnutie zdravého a pevného tela. Tento program pod vedením skúsených špecialistov je zostavený odborníkmi z oblasti výživy a cvičenia tak, aby sa vám podarilo získať správne pohybové a stravovacie návyky, nevyhnutné pre vyformovanie tela a udržanie váhy bez obmedzovania a hlúpych diét. Pridajte sa k nám a zmeňte svoj život!
Diskusia k článku - VIDEO TRÉNING, ktorým precvičíte celé telo: Intenzívne HIT cviky na chudnutie