VIDEO TRÉNING: Cviky s gumou pre ženy na zadok a boky
Poďte dať svojmu telu nielen kondíciu, ale aj formu. Silové cviky s expanderom (gumou) sú na to ideálne.
Ak má vaše telo mať nielen kondíciu, ale aj zdravú formu, potrebujete namáhať svaly a šľachy. Jednoducho, vaše svaly musia prekonávať istú záťaž, aby sa spevnili a plnili svoju funkciu.
Pri silovom tréningu môžete využiť viacero pomôcok, od činiek, cez kettlebell, po expander (naťahovaciu gumu). Práve guma je obľúbenou a zdravou pomôckou pri tréningu, pretože svaly namáha postupne, ako sa napínajú.
Nasledujúce cvičenie zostavila trénerka Veronika Hanáková. Vo videu vám ukáže správne prevedenie jednotlivých cvikov, stačí sa nechať viesť. A nezabudnite sa najskôr rozohriať rozcvičkou.
Chcete cvičiť účinné silové tréningy aj naďalej z pohodlia domova? Nájdete ich v POWER WOMAN programe od Supershape. Prístup k nemu získate v rámci výhodného Supershape PREMIUM členstva, spolu s desiatkami ďalších online tréningov s profesionálnymi slovenskými trénerkami. Okrem toho získate v Supershape PREMIUM naviac prístup k jedálničkom od výživových špecialistov, ako aj obľúbeným vedeným výzvam.
Súvisiace články
.jpg)
TOP články
- VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na boky pre ženy
- Detox výzva pomohla schudnúť aj mladej mamičke Benedike
- Kalistenika vám vytrénuje telo aj psychiku
- Základom pohybu je chôdza
- Vzorový jedálniček, ktorým spálite tuk
- Tréning na spaľovanie tukov (2. časť)
- VIDEO TRÉNING: 3 top cviky na pevný zadok
- VIDEO TRÉNING: Čo robiť pri bolesti krížov a drieku
- Konkrétny týždňový jedálniček pre tých, ktorí nevedia pribrať
- Tie správne cviky na spodné brucho
Cviky a tréningy
.JPG)
Burza
- Hľadáme trénerku do ženského fitness klubu v Bratislave
- Hladame instruktorov
- Ponukame služby 2 inštruktorov
| Ďalšie inzeráty |
Ako často navštevujete svoje fitness centrum?
Copyright 2010-2022 CVIČTE.SK