VIDEO TRÉNING: Cviky s gumou pre ženy na zadok a boky
Poďte dať svojmu telu nielen kondíciu, ale aj formu. Silové cviky s expanderom (gumou) sú na to ideálne.
Ak má vaše telo mať nielen kondíciu, ale aj zdravú formu, potrebujete namáhať svaly a šľachy. Jednoducho, vaše svaly musia prekonávať istú záťaž, aby sa spevnili a plnili svoju funkciu.
Pri silovom tréningu môžete využiť viacero pomôcok, od činiek, cez kettlebell, po expander (naťahovaciu gumu). Práve guma je obľúbenou a zdravou pomôckou pri tréningu, pretože svaly namáha postupne, ako sa napínajú.
Nasledujúce cvičenie zostavila trénerka Veronika Hanáková. Vo videu vám ukáže správne prevedenie jednotlivých cvikov, stačí sa nechať viesť. A nezabudnite sa najskôr rozohriať rozcvičkou.
Chcete cvičiť účinné silové tréningy aj naďalej z pohodlia domova? Nájdete ich v POWER WOMAN programe od Supershape. Prístup k nemu získate v rámci výhodného Supershape PREMIUM členstva, spolu s desiatkami ďalších online tréningov s profesionálnymi slovenskými trénerkami. Okrem toho získate v Supershape PREMIUM naviac prístup k jedálničkom od výživových špecialistov, ako aj obľúbeným vedeným výzvam.
Súvisiace články
.jpg)
.jpg)
TOP články
- Jedálničkom dokážete rysovať i chudnúť: Od akej stravy to závisí?
- Rýchle a účinné spaľovanie tukov? Stavte na krátke tréningy s dôrazom na problematické partie
- VIDEO: HIIT tréning pre totálne spaľovanie
- Cvičenie v menopauze a po nej: Ktorý typ tréningu je kľúčový?
- Július najskôr vyformoval svoj život, teraz mení životy iných
- Darinka formuje svoj život výzvami: Členstvo bolo tou najlepšou investíciou do seba
- Premena šesťdesiatničky Lenky: Zmenou návykov zhodila vyše 30 kilogramov
- Vytvarujte si nohy a zrýchlite metabolizmus týmto tréningom
- Tie správne cviky na spodné brucho
- VIDEO TRÉNING: HIIT cviky na doma s vlastnou váhou
Copyright 2010-2023 CVIČTE.SK