VIDEO TRÉNING: Cviky na brucho s gumou a činkami aj pre začiatočníčky
Ak chcete mať peknú, vyformovanú postavu, s kondičnými tréningami si nevystačíte. Potrebujete zapojiť aj silové cvičenia, ktoré telo spevnia. Začať môžete napríklad s cvikmi na brucho, s gumou a činkami, ktoré sú vhodné aj pre začiatočníčky.
Silový tréning je dôležitá časť trénovania tela. Ak má byť postava pevná, "držať pokope" pri každej činnosti, svaly a šľachy musia dostávať pravidelne zabrať.
Trénovať svalové partie môžete aj bez náradia, ale pre mnohé ženy je práve práca s pomôckami viac motivujúca, pretože je to väčšia zábava. Naťahovacia guma alebo expander, v spojení s činkami tvoria jednoduchú zostavu pomôcok, ktoré si kúpite za pár eur v každom športovom obchode, a ich efekt uvidíte čoskoro.
Správne prevedenie cvikov na brucho, s gumou a činkami, aj pre začiatočníčky vám v nasledujúcom videu predvedie trénerka Veronika Hanákova.
Chcete viac účinných tréningov na formovanie brucha a stredu tela? Zapojte sa do Supershape BIKINI VÝZVY. Čaká vás v nej 28 dní formovania a rysovania do plaviek s dôrazom na brucho, pod vedením výživovej špecialistky a profesionálnych trénerok. Dostanete od nás k tomu všetky potrebné cvičenia, ako aj chutné jedálničky a fit recepty, tak aby ste dosiahli vytúžené štíhle, pevné a zdravé telo.
Diskusia k článku - VIDEO TRÉNING: Cviky na brucho s gumou a činkami aj pre začiatočníčky
Nový príspevok
Súvisiace články
TOP články
- VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na boky pre ženy
- Detox výzva pomohla schudnúť aj mladej mamičke Benedike
- Kalistenika vám vytrénuje telo aj psychiku
- Základom pohybu je chôdza
- Vzorový jedálniček, ktorým spálite tuk
- Tréning na spaľovanie tukov (2. časť)
- VIDEO TRÉNING: 3 top cviky na pevný zadok
- VIDEO TRÉNING: Čo robiť pri bolesti krížov a drieku
- Konkrétny týždňový jedálniček pre tých, ktorí nevedia pribrať
- Tie správne cviky na spodné brucho
Cviky a tréningy
Burza
- Hľadáme trénerku do ženského fitness klubu v Bratislave
- Hladame instruktorov
- Ponukame služby 2 inštruktorov
Ďalšie inzeráty |
Ako často navštevujete svoje fitness centrum?