VIDEO TRÉNING: Čo cvičiť na začiatku tehotenstva?
Tehotenstvo je pre každú ženu nová skúsenosť, ktorá so sebou prináša pochopiteľné zmeny tela. To však neznamená, že by sa telo nemalo hýbať, práve naopak, aj počas tehotenstva možno cvičiť.
Tým sa však núka otázka - čo cvičiť na začiatku tehotenstva? Pokiaľ ste zdravá a nemáte problémy, možností je veľa. V nasledujúcom video tréningu vás profesionálna fyzioterapeutka Naďa Ulehlová, ktorá sa venuje aj cvičeniu v tehotenstve, prevedie cvikmi, ktoré sú možné už v začiatkoch tehotenstva.
V každom prípade je vhodné sa o pohybových aktivitách v tehotenstve poradiť s lekárom, pretože každé telo je individuálne a odborník je tu na to, aby vám dal definitívnu zelenú pre pohyb.
Pohyb v tehotenstve pritom nie je vyčlenený len pre ženy, ktoré sú zvyknuté športovať. Hýbať sa môžete, či už máte alebo nemáte skúsenosti s cvičením. Naďa Ulehlová vám vo videu ukáže cviky, s ktorými môžete začať.
Neprestávajte cvičiť ani počas tehotenstva s video programom na domáce cvičenie FIT MAMA od Supershape. Posilníte v ňom svaly, ktoré budete počas tehotenstva, pri pôrode a aj po ňom najviac potrebovať. Nájdete v ňom 9 online tréningov do 30 minút s profesionálnou trénerkou a fyzioterapeutkou, ktorými posilníte celé telo, tak aby ste bola aj počas tehotenstva krásna a zdravá. FIT MAMA program nájdete spolu s viac než 100 ďalšími tréningovými videami, jedálničkami od výživovej špecialistky a vedenými výzvami v rámci Supershape PREMIUM členstva.
Súvisiace články
TOP články
- VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na boky pre ženy
- Detox výzva pomohla schudnúť aj mladej mamičke Benedike
- Kalistenika vám vytrénuje telo aj psychiku
- Základom pohybu je chôdza
- Vzorový jedálniček, ktorým spálite tuk
- Tréning na spaľovanie tukov (2. časť)
- VIDEO TRÉNING: 3 top cviky na pevný zadok
- VIDEO TRÉNING: Čo robiť pri bolesti krížov a drieku
- Konkrétny týždňový jedálniček pre tých, ktorí nevedia pribrať
- Tie správne cviky na spodné brucho
Cviky a tréningy
Burza
- Hľadáme trénerku do ženského fitness klubu v Bratislave
- Hladame instruktorov
- Ponukame služby 2 inštruktorov
Ďalšie inzeráty |
Ako často navštevujete svoje fitness centrum?