VIDEO TRÉNING: Ako si vytvarovať sixpack bez brušákov?

redakcia

Chcete mať pekné bruško, ale brušáky nie sú práve vaše obľúbené cviky? Potom ste na správnom mieste. Brucho sa dá totiž tvarovať aj bez brušákov.

VIDEO TRÉNING: Ako vytvarovať sixpack bez brušákov?

Fitness

Zdroj: AdobeStock

3. JAN 2023

Brušáky sú určite najznámejší, ale rozhodne nie najlepší spôsob, ako trénovať brušné svaly.

Ide totiž len o jeden pohyb, ktorý naviac nie je úplne ideálny z pohľadu dýchania. Nasledujúce video vám ukáže, ako viete vaše brucho trénovať jednoduchým spôsobom - len tým, že sa sústredíte na základné pozície tela a správne dýchanie.

Na tento tréning nepotrebujete žiadne náradie, stačí kúsok pohodlného miesta na zemi. Cvičenie vám podrobne vysvetlí profesionálna trénerka.

Ukážka tohto video tréningu pochádza z uceleného programu na domáce cvičenie Supershape SIXPACK, zameraného pre štíhle, pevné a zdravé brucho. Nájdeš v ňom 15 účinných online tréningov do 15 minút od 5 skúsených slovenských tréneriek. Cvičenia z tohto programu sú tiež súčasťou obľúbenej Supershape REŠTART VÝZVY, v ktorej vás čaká 28 dní plných pohybu, fit stravy a motivácie, pod vedeným výživového špecialistu Michala Páleníka a Janky Šimkovič.