Cvicte.sk

VIDEO TRÉNING: Ako si vyformovať boky s tabatou

redakcia

Chcete mať pekné boky a hľadáte dynamické cviky, ako to dosiahnuť? Táto tabata vám v tom pomôže.

Fitness

Zdroj: Kristína Botlová pre Supershape

16. NOV 2021

Tabata je cvičenie, ktoré v krátkom čase, ale pri vysokej intenzite, precvičí celé telo. 20 sekúnd aktivity, 10 sekúnd prestávka a celé to zopakujete 8x. Takže cvičíte len štyri minúty, ale pri vysokej intenzite.

Cvičiť tak môžete sériu cvičení, alebo len jeden cvik. Ak potrebujete vyformovať boky, tak sme si pre vás pripravili tipy, ako na to. Nájdete ich v nasledujúcom videu. Prevedenie cvikov vám ukáže a vysvetlí profesionálna trénerka Veronika Hanáková.

Nestačí vám táto video ukážka a chcete cvičiť viac? Vyskúšajte cvičebný program na doma Supershape WOMAN TABATA. Obsahuje 7 dynamických online tréningov do 30 minút zameraných na spaľovanie tukov, rysovanie svalov a kondíciu.