Cvicte.sk

VIDEO TRÉNING: Ako cvičiť prsné svaly doma

CVIČTE.SK

Pekný hrudník je pýchou pre ženy aj mužov, no pružné a pevné svaly v tejto časti tela majú aj zdravotný benefit. Pozrite si preto, ako sa dajú cvičiť prsné svaly aj doma.

Fitness

Zdroj: Tatiana Gernátová pre SUPER BODY 3

11. FEB 2020

Prsné svaly tvoria súčasť hrudníka a podieľajú sa aj na dýchaní. Preto pevný, no zároveň pružný hrudník prispieva nepriamo aj ku kvalite dýchania, ktoré je zas základom zdravia a pomáha pri každom pohybe.

Prsné svaly pritom môžete cvičiť aj doma. Vybrali sme niekoľko ukážkových cvikov, ktorých správne prevedenie vám v nasledujúcom videu ukáže profesionálny tréner Milan Adamka. Nezabudnite sa na úvod rozohriať a na záver upokojiť svaly strečingom. Pretože nielen pri prsných svaloch platí, že musia byť rovnako pevné a trénované, ako aj pružné a relaxované, aby dokázali vykonávať svoju funkciu naplno.

Tento video tréning je ukážkou z video programu na domáce cvičenie SUPER BODY 3.

V tomto video programe nájdete účinné video tréningy na domáce cvičenie zamerané na brucho, zadok, chrbát, stehná, ruky a prsia.