VIDEO TRÉNING: Ako cvičiť Pilates doma

CVIČTE.SK

Možno patríte medzí tých športujúcich ľudí, ktorí radi na sebe makajú. Sila a kondička však potrebujú vyvážiť cvičeniami, pri ktorých sa viac sústredíte na dokonalú funkčnosť svojho tela. Jedným z riešení, ktoré možno cvičiť aj doma, je Pilates.

Fitness

Zdroj: Image by Irina Logra from Pixabay

8. OKT 2019

Nedajte sa Pilatesom pomýliť. Možno poznáte tieto pomalé, kompenzačné cvičenia. Nie sú to však žiadne cviky pre lenivých slabochov, práve naopak. Veď autor tohto systému, Joseph Pilates, bol profesionálnym kulturistom aj boxerom, učil sebaobranu aj anglických policajtov a detektívov zo Scotland Yardu. Žiadny neduživý chlapík.

Systém pomalých cvikov, pri ktorých dokonale kontrolujete pohyb jeho jednotlivých častí a pritom sytematicky, pravidelne dýchate, zostavil práve preto, že moderná doba už v jeho časoch (19. storočie) viedla k nezdravým telám.

Nech je už váš systém tréningu akýkoľvek, zaradiť Pilates do svojho programu, ako kompenzačné cvičenie, je skvelý nápad. Aj preto, aby ste zistili, kde sú možnosti vášho tela limitované.

Pilates, ak sa ho naučíte, môžete cvičiť aj doma. V nasledujúcom videu sme pre vás pripravili malú ochutnávku. Cvičenia v nej vám podrobne vysvetlí profesionálna trénerka Pilatesu, Helena Ballová.