Cvicte.sk

VIDEO TRÉNING: 5-minútovka pre kocky na bruchu

redakcia

Prečo cvičiť brucho? Nielen preto, aby pekne vyzeralo. Od sily brucha závisí aj pružnosť tela. Ale, samozrejme, vieme, že najdôležitejšia motivácia pre tréning je mať kocky na bruchu. Tak skúste tento video tréning, zameraný práve na brušné svaly.

Fitness

Zdroj: Stock.Adobe.com

16. MAR 2021

Ak je brucho pekné, vypracované, je to pre jeho nositeľa najlepšia vizitka usilovného tréningu. Skúste nasledujúcu 5-minútovku pre kocky na bruchu, ale nezastavte sa pri nej.

Pre brucho je totiž rovnako dôležitá svalové pevnosť, ako aj flexibilita. Pretože stav brucha ovplyvňuje okrem vnútorných orgánov aj bránicu, ktorá je zas podstatnou časťou pri dýchaní. No a dýchanie je život samotný.

Preto pred každým tréningom brucha by ste mali obzvlášť dbať na zahriatie a na záver na poriadny strečink. Brušné svaly síce musia dostať zabrať, ale na záver musia zostať flexibilné, uvoľnené, aby telo mohlo fungovať správne.

Tento video tréning je ukážkou z video programu na domáce cvičenie SUPER BODY 3.

V tomto video programe nájdete účinné video tréningy na domáce cvičenie zamerané na brucho, zadok, chrbát, stehná, ruky a prsia.