VIDEO TŔENING: Ako spevniť brucho power jogou
Pevné bruško je potrebné vždy - či už ste trénovaná športovkyňa, alebo sa dostávate do formy po pôrode. V nasledujúcom videu vám ukážeme, ako spevniť brucho power jogou.
Power joga ako celok je postavená tak, že sa takmer každým cvikom spevňuje stred tela a brušné svaly. Brucho a stred tela však netreba spevňovať len kvôli kráse - hoci ploché bruško vyzerá naozaj dobre, ale aj pre zdravie.
Na stred tela sa totiž upínajú svaly hornej aj dolnej časti tela, čím je "core" dôležitý pri celkovom pohybe, ale aj pri dýchaní.
Ukážku cvikov, ako spevniť brucho power jogou, uvidíte v nasledujúcom videu. Správnym prevedením cvikov vás bude sprevádzať certifikovaná inštruktorka power jogy, Jana Šimkovičová.
Či už s POWER JOGOU začínate alebo ste pokročilí, odporúčame vám komplexný video program na domáce cvičenie Supershape POWER JOGA. Nájdete v ňom 12 dynamických online tréningov do jednej hodiny a viac než 10 hodín kvalitného cvičenia s profi slovenskou trénerkou. Tak neváhajte a začnite cvičiť POWER JOGU ešte dnes!
Pred a po tréningu jogy nezabúdajte ani na pravidelný pitný režim, ako aj dopĺňanie minerálov a vitamínov. Aj preto je partnerom video programu Supershape POWER JOGA prírodná minerálna voda Mitická, s priaznivým pomerom vápnika a horčíka.
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK