Zapoj sa s nami do BEŽECKEJ VÝZVY 2 spojenej s otužovaním!

VIDEO: Dynamický strečing má pri kalistenike dôležitú úlohu

Teraz si skúste odpovedať na otázku: ako sa rozcvičujete pred fyzickou aktivitou? Veľa z vás určite odpovie, že nijak, veď cvičenie má rozohreje samé, alebo keď, tak sa len kratučko staticky porozťahujem a idem cvičiť. Takýto prístup však nie je v poriadku. Ideálne je začínať cvičiť dynamickým strečingom.

VIDEO: Dynamický strečing má pri kalistenike dôležitú úlohu
Zdroj: AdobeStock
16. APR 2021

Dynamický strečing pred tréningom je veľmi dôležitý a to hlavne preto, že krúžením v kĺbových spojeniach sa rozhýbu aj šľachy, svaly a väzy v ich okolí.

V kĺboch sa vďaka dynamickému strečingu rozmaže kĺbový maz a kĺby sú tým pádom oveľa menej náchylné k opotrebeniu.
Ideálne je naučiť sa postupovať od hlavy až k pätám, kĺb po kĺbe, aby ste na nič nezabudli, pričom každý kĺb je treba rozhýbať v každom smere, ktorý dovoľuje.

Pozrite si ukážku dynamického strečingu v nasledujúcom videu:


Autor článku

michal.lendel@cvicte.sk

Ing. Michal Lendel, fitnes tréner I. triedy

V minulosti som sa aktívne venoval viacerým športom: hádzaná, basketbal, volejbal. Posledných päť rokov sa venujem hlavne kulturistike. Zaujímam sa aj o zdravé stravovanie, vypracovávanie jedálničkov na mieru, doplnky výživy a pracujem aj ako fitnes tréner. Váš úspech je aj mojím úspechom.

http://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - VIDEO: Dynamický strečing má pri kalistenike dôležitú úlohu

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2530
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.