Toning Interval: Spaľuje tuky a formuje telo

Mirka

Intervalový tréning je stvorený pre všetkých zaneprázdnených. V priebehu 15-20 minút precvičíte všetky svalové skupiny a spálite kvantum tuku.

Toning Interval: Intervalový tréning spaľuje tuky a formuje telo

Fitness

27. OKT 2014

Intervalový tréning bol ešte pred pár rokmi určený hlavne na budovanie vytrvalosti. Aktuálne je situácia taká, že boduje aj v rámci získavania ladných kriviek a spaľovania tuku. Úžasné na ňom je to, že v priebehu 15-20 minút sa dá precvičiť celé telo. To ocenia všetci pracovne vyťažení.

Intervalový tréning je založený na pravidelnom striedaní rýchlych a pomalých intervalov. Využívajú sa pri ňom rozličné cviky (drepy, výpady a pod.). V nasledovnom videu si môžete formou intervalového tréningu precvičiť svaly zadku, stehien a nôh. Nezabudnite na správne dýchanie!

Celé video Toning Interval si môžete zacvičiť na fitshaker. Nájdete tam rôzne druhy cvikov na posilnenie a vyformovanie svalov celého tela, ktoré si môžete zacvičiť kedykoľvek v pohodlí domova.