Cvicte.sk

Čo sú to anabolické - androgénne steroidy

Ide o farmakologické prostriedky, ktoré sú vyvíjané na liečbu viacerých ochorení. A ako každé takéto liečivá, aj oni majú vedľajšie účinky, ale tie sú pri obvyklom dávkovaní používanom na lekárske účely minimálne. Okrem toho má pacient pri liečení stále pri sebe dozor a teda poškodenie organizmu je minimalizované.

Ak sa však tieto látky používajú ako „doplnky výživy“ - teda, že sa ich príjem rapídne navýši, riziko zdravotných problémov výrazne narastá. Objavujú sa problémy:

• Toxicita pečene.
• Zväčšovanie prostaty (neskôr zhoršenie sexuálnej výkonnosti).
• Tvorba nádorov v obličkách.
• Problémy so srdcom v dôsledku zvýšenej tvorby cholesterolu.
• Vypadávanie vlasov.
• Rast ochlpenia po tele.
• Gynekomastia.
• Zvýšené akné.
• Zníženie produkcie spermií.
• Zhrubnutie hlasu a viditeľné mužské prejavy u žien.
• Zadržiavanie vody a solí.
• Zvýšená agresivita.

A to nie sú vypísané všetky negatíva, pretože o niektorých sa ešte stále nevie, pretože sa môžu prejaviť aj po 20-30 rokoch od užívania.

Vhodná voľba namiesto steroidov

Alternatívou, pomocou ktorej je možné rast svalov aspoň trochu podporiť, sú doplnky výživy. Určite nemôžete od nich očakávať podobné nárasty svalovej hmoty alebo sily, ako pri steroidoch, ale zase poškodenie zdravia pri ich užívaní je nulové.

Existuje veľké množstvo doplnkov výživy. Určite vám dostatočne pomôžu tieto:

BCAA

BCAA sú aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, ktoré podporujú syntézu bielkovín a tým regeneráciu svalového tkaniva.

Srvátkový proteín

Tento typ proteínu je najrýchlejšie vstrebateľná forma proteínu. Je tvorený srvátkou, ktorá vzniká ako „odpad“ pri výrobe tvarohu. Niekedy sa srvátka vyhadzovala prípadne sa dávala zvieratám. Keď sa však prišlo na jej veľké pozitíva, začala sa používať vo fitnes na tvorbu proteínových koktailov.

Kreatín

Kreatín je najlepšie preštudovaným doplnkom výživy. Funguje úplne jednoducho – dá telu možnosť vykonať 2-3 opakovania navyše, čo dá svalom oveľa lepší stimul na rast.

Myslite však na to, že doplnky výživy musia byť vždy iba doplnkami a základ tvorí kvalitná strava. Bez stravy to jednoducho pri posilňovaní nejde a nepomohli by vám dokonca ani steroidy.