Cvicte.sk

Funkcie smart hodiniek zamerané na šport 

Pripravili sme pre vás prehľad funkcií, ktoré by sa vám pri športe mohli zísť. Lacnejšie modely hodiniek ponúkajú základnú výbavu a môžete si sťahovať aplikácie navyše. Smart hodinky sa riadia jednoduchým pravidlom: čím drahší model, tým budete mať k dispozícii viac možností monitorovať rôzne športové aktivity a tréningy.

1. Osobný tréner

S touto funkciou si vytvoríte efektívny tréningový plán presne podľa vašich potrieb, váš virtuálny tréner bude neustále nablízku. Vybrať si môžete z množstva športov. Nájdete tu širokú škálu cvikov, vrátane predcvičovania či animovaných cvikov. 

TIP: Svoje výkony môžete zdieľať s ostatnými nadšencami športu a navzájom sa tak motivovať.

2. Stanovenie cieľa

Môžete sa zamerať na „problémové“ časti tela, vyformovať postavu, schudnúť, zlepšiť fyzickú kondíciu alebo vytrvalosť. Čím konkrétnejší cieľ, tým vyššia pravdepodobnosť jeho splnenia. Na stanovenie svojich cieľov budete potrebovať meranie funkcií tela. Najpodstatnejší je srdečný tep, ktorý odhalí intenzitu tréningu a je kľúčom k dosiahnutiu vašich vytýčených mét.

3. Meranie funkcií tela

Smart hodinky dokážu merať rôzne funkcie, ktoré pri športe oceníte. Jedným zo základných ukazovateľov je počítanie spálených kalórií. Okrem zaznamenávania tepu a tepovej zóny merajú i frekvenciu dýchania. Túto funkciu majú napríklad Garmin hodinky. S ďalšou funkciou – Body Battery budete zase presne vedieť, kedy je čas na oddych alebo ďalšie kolo. Porovnáva totiž zaťaženie organizmu a jeho regeneráciu. 

4. Trasovanie a navigácia

Túto funkciu umožňuje GPS, príp. ďalšie družicové polohové systémy Galileo, BeiDou či Glonass. Beh a rýchlu chôdzu najdôveryhodnejšie zmerajú Apple Watch alebo Garmin hodinky. Získate záznam vašej trasy na mape, presné údaje o vzdialenosti, hodinky dokážu tiež zmerať rýchlosť v jednotlivých úsekoch. Táto informácia vám pomôže pri zostavovaní osobných plánov.

5. Krokomer, stopky a meranie vzdialenosti

Krokomer je súčasťou všetkých smart hodiniek. Väčšina obsahuje i stopky a merač vzdialenosti. Okrem toho nájdete v dokonalejších hodinkách aj kompas, výškomer, teplomer, tachometer či barometer. 

TIP: Ak budete chcieť zmerať rôzne špeciality, ako napríklad silu švihu pri odpale golfovej loptičky alebo rozoznať plavecký štýl, vyberajte z drahších modelov a pátrajte po konkrétnych funkciách.

6. Tréning dýchania

Dýchanie je síce automatické, no počas života ho človek prispôsobuje. Vplyvom stresu alebo prostredia, v ktorom sa nachádzate, sa mení. Keď si dýchanie zvedomíte a budete ho trénovať, môžete si polepšiť. 

Správne dýchanie funguje na zníženie stresu, zlepšuje koncentráciu, zvyšuje hladinu energie a posilňuje fyzické výkony. Správne dýchanie sa odrazí i na kvalite vášho spánku, je tiež dôležitým pomocníkom pri relaxe.

V hodinkách sa o svojom dýchaní dozviete prostredníctvom oxymetra, ktorý ukazuje mieru okysličenia krvi, alebo VO2 Max, ktorý zasa poskytuje údaj o fyzickej kondícii. 

Okrem týchto športových funkcií oceníte i predpoveď počasia, kontakt s blízkymi a kolegami aj pri cvičení či možnosť platenia. Pri cvičení si môžete tiež pustiť svoju obľúbenú hudbu alebo podcast.