Cvicte.sk

Očista tela vám pomôže aj pri chudnutí

redakcia

Vhodne zvolená detoxikácia vám môže pomôcť pri zhadzovaní prebytočných kilogramov, pretože vás zbaví toxínov, ktoré môžu vašu snahu schudnúť sabotovať.

Fitness

15. JUN 2016

Ak si pod pojmom detoxikácia predstavujete iba pitie vody alebo hladovanie, nemáte o detoxikácii správne informácie.  Pri očiste organizmu je síce potrebné obmedziť konzumáciu nezdravých jedál (mastné, tučné a príliš slané pokrmy, sladkosti, koláče, zákusky atď.) a zlepšiť pitný režim, avšak hladovka nie je ani zďaleka nutná. Detoxikačná kúra môže spočívať aj v zaradení niektorých potravín či doplnkov výživy do jedálneho lístka. Okrem citróna, zázvoru, cesnaku, červenej repy, kapusty, čerstvého ovocia či tmavej ryže vám s detoxom pomôžu aj ďalší pomocníci. Ktorí stoja za vyskúšanie? 

Bobule acai sú plné antioxidantov

Bobule Acai berry sú známe hlavne kvôli obsahu antioxidantov. Antioxidanty sú silnými bojovníkmi proti škodlivým voľným radikálom, ktoré spôsobujú množstvo ochorení. Za všetky možno spomenúť vitamín C, antokyány, fenoly, flavonoidy, ale napríklad aj prospešné nenasýtené mastné kyseliny. V acai berry sa okrem antioxidantov nachádzajú aj ďalšie vitamíny, minerály a stopové prvky, ako napríklad vitamíny zo skupiny B, vitamín E, fosfor, vápnik, draslík a iné. Z makroživín sú to spomínané prospešné omega-3, 6 a 9 nenasýtené mastné kyseliny, proteíny a vláknina. Vďaka jedinečnému zastúpeniu prospešných látok pomáha acai berry chrániť človeka pred rozličnými ochoreniami, má vplyv na činnosť imunitného systému i metabolizmu.

Stále populárnejšie sú zelené potraviny

Do kategórie zelených potravín patria aj morské riasy chlorella a spirulina. Chlorella disponuje bohatstvom v podobe aminokyselín, vitamínov, minerálov, stopových prvkov a ďalších významných látok. Táto morská riasa sa dáva do súvislosti so schopnosťou odstraňovať z tela ťažké kovy a syntetické látky, ktoré môžu byť príčinou zdravotných ťažkostí, avšak je potrebné detoxikačnú kúru dodržiavať aspoň 3 mesiace. Morská riasa spirulina je tiež výborným prostriedkom na očistu organizmu. Navyše sa podieľa na zlepšení trávenia, posilnení imunity a činnosti kardiovaskulárneho systému. Mnohí na ňu nedajú dopustiť hlavne kvôli schopnosti nakopnúť spomalený metabolizmus. Chlorella a spirulina sa v rámci detoxikačných programov často i kombinujú, pretože tak možno dosiahnuť ešte lepšie výsledky.

Zdroj foto: unsplash.com

Zdroj: PR