Cvicte.sk

Ako si fungovala „pred" svojou zmenou? 

Dnes by som povedala, že som vlastne nefungovala. Skôr som iba prežívala. Tým, že spievam a môj hlavný pracovný čas je väčšinou večer, niekedy som celý deň nič nejedla a večer pred spaním som sa doslova prejedla. Absolútne som nepremýšľala o stravovaní a o jedle. Jedla som hocičo, hocikedy a samozrejme som nemala absolútne žiadny pohyb.

Kolko si dokopy schudla a za aký čas?

Schudla som presne 40 kíl za 1 rok.

Dostala  som sa na váhu 106 kilogramov a cítila som sa veľmi zle. Dala som si novoročný záväzok, že to zmením a vyšlo to. 

To je perfektné. Čo ťa viedlo ku zmene?

Vždy som bola bacuľka, už od malička, ale počas Covidu som sa dostala na váhu 106 kg a už som sa cítila veľmi zle. Nechcela som sa vidieť na fotkách či videách z koncertov, nemala som už záujem pekne sa obliecť, proste som úplne stratila chuť starať sa o seba lebo som si vždy povedala, že už som na tom tak zle, že nič tomu nepomôže. Fyzicky som tiež na tom bola veľmi zle. Boleli ma kríže, po pár schodoch som bola zadýchaná a podobne. Uvedomila som si, že toto v mojom veku naozaj nechcem zažívať a nechcem v tom pokračovať ďalej. Dala som si novoročný záväzok, že to zmením a vyšlo to. (smiech)

Čo bolo pre teba v rámci zmeny najťažšie?

Začiatok. Začať a nepoľaviť bolo najťažšie, ale mala som šťastie, že som si našla formy pohybu a cvičenia, ktoré som si zamilovala, dostala som sa do skvelého ženského kolektívu a keď mi po prvom mesiaci váha ukázala - 4 kilogramy, vedela som, že už to nevzdám. Neskôr som už ale netrpela a netrápila sa, práve naopak- užívala som si to a tento nový životný štýl som začala milovať.

Ako si manažuješ čas pre seba - v rámci pohybu a prípravy jedla?

Väčšinou chodím cvičiť večer. Ak mám v ten deň večer koncert, idem cvičiť ráno, ak mám aj ráno nejaké povinnosti, idem si cez deň zabehať. Mám veľké šťastie, že moja práca je celkom flexibilná, no tie 2 hodinky vyhradené na pohyb si vždy naplánujem. Počas chudnutia som sa naučila veľmi veľa rýchlych vyvážených receptov a snackov, takže príprave jedla nedávam až tak veľa času. Milujem raňajky, tie si veľakrát doprajem aj mimo domu. 

Čo si celkovo zmenila vo svojom fungovaní? 

Začala som jesť. Jedávam pravidelne a racionálne, nie iba intuitívne. To znamená, že ráno si cca naplánujem, čo budem jesť počas dňa a toho sa držím. Momentálne jem už všetko, dám si občas aj hamburger, aj hranolky, ale všetko s mierou. Čo sa týka pohybu, cvičím cca 4x týždenne. Cvičievala som aj viac, ale pochopila som, že moje telo potrebuje aj regeneráciu. Venujem sa aj kardiu, aj silovému tréningu.

Čo som zmenila? Začala som jesť. Jedávam pravidelne a plánujem si jedlo na celý deň. Jem všetko, dám si občas aj hamburger, aj hranolky, ale všetko s mierou. Venujem sa kardiu, aj silovému tréningu. 

Čo by si odkázala iným ženám, ktoré sa trápia diétami?

Že to vlastne vôbec nie je o diétach a hladovaní, ale o pravidelnom vyváženom stravovaní.

Čo je ten recept, ktorý funguje - tvojimi očami?

Podľa mňa je to v prvom rade v našich hlavách. Človek musí tú zmenu chcieť najviac na svete. Ja som v tom čase po nej naozaj túžila tak, že ma absolútne nič neodradilo. Bolo to to, čo som chcela najviac na svete a vtedy som naozaj so záujmom začala zisťovať ako sa mám k svojmu telu správať. Dnes ho milujem a dopriala by som tento pocit každému jednému človeku!

Chcete podobné výsledky ako Anabela? Aj vy môžete pohybom schudnúť a zmeniť svoje telo i život! Pridajte sa k nám do Supershape Bežeckej výzvy, kde vás vďaka vedeným tréningovým plánom naučíme behať správne, tak aby vás to bavilo a zároveň ste videli aj výsledky. Tiež vám k tomu dáme aj chutné a výživné jedálničky, vďaka ktorým maximalizujete váš progres. Zapojte sa do našej Bežeckej výzvy pod vedením odborníkov na beh, výživu a motiváciu. Povedieme vás v nej krok za krokom k štíhlemu, pevnému a zdravému telu. Pripojte sa k nám ešte dnes!