Krásne ruky za 6 minút? Realita!

Mirka

Aj vám slnečné lúče nemilosrdne pripomínajú, že je najvyšší čas niečo urobiť so svojimi ovisnutými rukami? Veď ochabnuté svaly horných končatín rozhodne príťažlivé nie sú a vy ich budete musieť čoskoro odhaliť! Čo s tým? Vďaka powerspinu môžete tento problém rýchlo a ľahko vyriešiť iba za 6 minút 3-krát do týždňa. Navyše vám powerspin pomôže nielen s vyformovaním rúk, ale aj hrudníka a brucha.

Fitness

14. MAR 2014

Powerspin je cvičebná pomôcka, ktorá je určená na efektívne tónovanie svalstva v hornej polovici tela. Je vhodná na cvičenie doma, v posilňovni a teší sa aj využitiu pri skupinových pohybových aktivitách. Môžete ju použiť kdekoľvek. Cviky sú jednoduché a ľahko zapamätateľné. Naučíte sa ich naozaj rýchlo, pretože súčasťou balenia powerspinu je aj DVD s podrobným popisom 6-minútového tréningu.

Ako to funguje?

Dôležitou súčasťou tejto pomôcky je špeciálna oceľová guľôčka, potiahnutá gumou, ktorá pri cvičení rotuje v plastovej trubici. V praxi to znamená, že čím rýchlejšie guľôčku rozhýbete, tým je cvičenie náročnejšie a, samozrejme, aj účinnejšie. S powerspinom vykonávate teda tzv. izometrické cvičenie. To znamená, že do cvičenia sú zapojené viaceré svalové skupiny, v tomto prípade hlavne svaly rúk, ramien, hrudníka, chrbta a brucha. To však nie je všetko. Nielenže zapájate viac svalových skupín, ale v rámci jednotlivých svalov aj väčšie množstvo svalových vlákien ako pri bežných cvikoch. Čo to spôsobuje? Svaly sa rýchlejšie tónujú, spevňujú a posilňujú a tiež spálite viac energie. „Viditeľné výsledky vďaka powerspinu sa u mojich klientok prejavili do štyroch týždňov pri odporúčanom opakovaní päťkrát týždenne. Záleží však aj od stavby tela a množstva telesného tuku. U štíhlych žien dochádza k spevneniu už behom prvých dvoch týždňov, u žien s väčším množstvom telesného tuku v oblasti paží, sa viditeľné výsledky dostavia do šiestich týždňov,“ hovorí zo skúseností inštruktorka powerspinu Júlia Wiederová.

Krásne telo s powerspinom

Prebúdzajú vo vás prvé slnečné lúče túžbu po získaní štíhleho tela a pevných paží v tričku bez rukávov? S powerspinom to bude naozaj hračka. „Odporúčam pred použitím powerspinu minimálne päťminútovú rozcvičku (stacionárny bicykel, panák, švihadlo, drepy s výskokom), pretože vtedy dôjde k zahriatiu svalov, a tak telo spaľuje tuky rýchlejšie,“ upozorňuje Júlia Wiederová.

Powerspin je rovnako vhodný pre mužov a ženy, dokonca aj deti od 14 rokov. Vek ani fyzická kondícia nie sú rozhodujúce. Dokonca, ak sa používa pri malých otáčkach, je vhodný i ako rehabilitačná pomôcka po úrazových stavoch. Pozitívne účinky pocítite už po týždni cvičenia za 6 minút denne.