Cvicte.sk

Lenže to moje „chcenie” bolo silnejšie. Hlavne som chcela pochopiť, ako je možné, že tak veľa ľudí miluje beh. Vládzu, bežia dlho, bežia rýchlo a cítia sa pri ňom super... Veľmi som chcela byť aj súčasťou bežeckej komunity. Zažiť tie rôzne bežecké podujatia, na ktorých býva taká super atmosféra. Ale to bez behania nešlo. 

Chce to plán

A tak sme v rámci Supershape urobili prvú BEŽECKÚ VÝZVU. Hneď, keď nám trénerka pripravila plán na 8 týždňov, videla som tie moje chyby. Tá základná bola, že som chcela všetko naraz a veľa, a samozrejme čím skôr. Keď máte profi plán a idete podľa neho, získate aj akýsi pokoj. Také ubezpečenie, že takto je to v poriadku. Že keď si začiatočník, tak je úplne v pohode to, že prvé tréningy striedaš beh s chôdzou. A týmto sa napríklad vyhneš tomu páleniu v pľúcach, či pocitu na vracanie. Plán ti dáva istotu a stačí ho len nasledovať. 

Prečítajte si aj: Buba z Bežeckej výzvy: Beh som nenávidela, dnes bez neho neviem žiť

Samotný beh nestačí

Na a tiež som pochopila, že nemôžete len behať. Treba sa dobre rozcvičiť a robiť aspoň jeden kompenzačný šport a silový trénig. Inak budete veľmi preťažovať kĺby. V Supershape som sa naučila sledovať svoje tepy a vnímať, v akých tepoch sa mám pohybovať. Že trénovať neznamená sledovať len tempo a každým tréningom ho zvyšovať. Pretože tak sa akurát unavíte a pretrénujete. 

Energia v podobe gumených macíkov? Áno!

Učíme v nej aj športovej výžive. Ako si doplniť energiu. Čo si dať pred tréningom, aby sme nezaťažili žalúdok a čo po tréningu. Vo výzve máme spísané super tipy na rôzne kombinácie. A tiež vynikajúce jedálničky s rýchlymi receptami. 

Pre koho je BEŽECKÁ VÝZVA určená?

Pre každého, kto chce začať, máme pripravený plán na 5 km. Výsledkom bude, že po dokončení zabehnete 5 km súvislo a s potešením. Pre pokročilých, ktorí chcú behať rýchlejšie, máme plán na 10 km. Aby ste ich zabehli pod hodinu. A pre tých, ktorí chcú vyskúšať polmratón, pre vás máme tiež tréningový plán.

Dnes si beh už užívam

Dnes behám s rozumom a poviem vám, je to super. Beh si užívam. Na bežeckých podujatiach stretávam kopec skvelých ľudí. Milujem tú atmosferu. Na dovolenkách behom spoznávam nové miesta. 

Benefity, ktoré prídu neskôr

Rozmýšľam, ako veľmi beh ovplyvňuje môj život. A odpoveď je, že veľmi. Dokonca som vďaka behaniu v zime začala otužovať.  Vždy som myslela, že mi najlepšiu psychohygienu vie poskytnúť iba joga. Ale pravda je, že pri behu si mentálne oddýchnem viac. Vďaka nemu trávim viac času vonku. A vďaka behu držím svoje telo v perfektnej kondičke. Keď vieš ako, beh ti pomôže aj schudnúť.

Keď túžiš potom istom, pridaj sa k nám. Moju (nielen) bežeckú cestu mapujem na Instagramovom profile @janasimkovic, kde sa snažím inšpirovať a motivovať k pravidelnému pohybu a vyváženému stravovaniu aj ďalšie ženy. Som v tom s tebou!

Tých benefitov je naozaj veľa. Dúfam, že som vás navnadila. Ak ste pripravení, zapojte sa do Supershape BEŽECKEJ VÝZVY a začnite trénovať s nami ešte dnes! 

V nej vás vďaka vedeným tréningovým plánom naučíme behať správne, tak aby vás to bavilo a zároveň ste videli aj výsledky. Tiež vám k tomu dáme aj chutné a výživné jedálničky, vďaka ktorým maximalizujete váš progres. Zapojte sa do našej BEŽECKEJ VÝZVY pod vedením odborníkov na beh, výživu a motiváciu. Povedieme vás v nej krok za krokom k štíhlemu, pevnému a zdravému telu. Pripojte sa k nám ešte dnes!