Cvicte.sk

Hroznový cukor je monosacharid (glukóza, dextróza - najjednoduchšia forma sacharidov - cukrov) a to so zložením, ktoré telo okamžite dokáže spracovávať a premieňať ho na energiu. Hneď po konzumácii sa vstrebáva do krvi bez zaťaženia tráviaceho traktu.

Hlavné výhody hroznového cukru

• Pomáha zregenerovať organizmus, ktorý je vyčerpaný po fyzickej záťaži (práca, šport a i.).
• Používa sa pri nechutenstve.
• Je potrebný pre ľudský mozog, ktorý je závislý na glukóze.
• Počas fyzickej záťaže vie byť okamžitým zdrojom energie.
• Minimálne zaťažuje tráviaci systém.

 

Nevýhody hroznového cukru

• Dokáže výrazne rozkolísať hladinu krvného cukru – to vyvolá pocit hladu a vy zjete viac, ako by ste naozaj potrebovali.
• Zvýšené množstvo glukózy v krvi spôsobuje zvýšenie hladiny inzulínu, čo má za následok zvýšené ukladanie kalórií vo forme tuku.
• Časté užívanie môže spôsobiť vznik cukrovky.

 

Kedy a ako užívať hroznový cukor, aby ste z neho nepribrali?

• Počas tréningu, ale iba ak náhodou nemáte dostatok energie.
• Okamžite po tréningu, vďaka čomu dôjde k rýchlejšiemu doplneniu využitých zásob glykogénu vo svaloch.
• Určite ho neodporúčam prijímať do hodiny pred tréningom, keďže jeho užitím dochádza k vyplavovaniu inzulínu a teda k zníženiu krvného cukru pod jeho bežnú úroveň. V dôsledku toho nemá telo dostatok energie na svalovú aktivitu a preto bude ako zdroj energie využívať vami ťažko nadobudnuté svaly.
• V nápoji dokážete využiť maximálne 5%-ný roztok glukózy. Vyššie percento môže spôsobiť tráviace problémy, prípadne opäť nechcené priberanie.

 

Odporúčame: Das gesunde Plus hroznový cukor s horčíkom a  s príchuťou čiernych ríbezlí, 100 g. Zakúpite v sieti obchodov dm drogerie markt. 

Foto: dm drogerie markt

Zdroj ilustračnej fotky: Unsplash, CC0