Cvicte.sk

Prečo ste si povedali, že idete zhodiť pár kilogramov?

Mám 2 deti a pred dvoma rokmi som sa rozhodla vrátiť k pôvodnej váhe. Veľmi mi v tom pomohol môj tréner a program od Supershape. Pamätám si, ako som bola presne pred dvoma rokmi v Thajsku na dovolenke a bála som, že tam znovu prestanem cvičiť, dodržiavať stravu a po návrate bude náročné sa k tomu vrátiť. Nakoniec som tam takmer každý deň cvičila podla programov od Janky Šimkovičovej. Je to neuveriteľná výhoda, že kdekolvek na svete ste, viete si pustiť videá a program a ísť podľa nich.

Mali ste aj cieľ, koľko chcete schudnúť?

Nemala som presný cieľ, keďže po konzultácii s trénerom som zistila, že nie je celkom dobré sledovať si váhu. Radšej nech si sledujem oblečenie.

Môj cieľ bol, aby som sa cítila v obľúbených veciach a ono sa to podarilo. :)

Čo bolo v tom procese pravidelného pohybu a dodržiavania jedálnička najťažšie?

Začať. Vždy je najnáročnejšie začať. A to platí pre akúkolvek stránku v živote.

A čo považujete za najväčší úspech?

Že ma to baví. Baví ma jesť zdravo. Baví ma sa o tom vzdelávať. Tým, že ma to baví, mení sa to na životný štýl a presne o tom celom to je. Tieto knihy, recepty a programy nie sú na krátke obdobie, nie sú len na schudnutie. Sú o tom, aby nás naučili žiť zdravým životným štýlom a ja som to konečne pochopila. :)

A čo naopak sa vám až tak veľmi nedarilo?

Rozmýšľam no ani neviem... Dlho sa mi nedarilo znovu začať. Potom to už išlo. :)

Zafungovala u vás viac zmena jedálnička alebo pravidelné cvičenie?

Kombinácia. U mňa je ale strava základ. Po cvičení sa zas cítim zdravšie, prestáva ma bolieť chrbát a mám oveľa viac energie a skvelú náladu.

Takže ste zostali pri pravidelnom tréningu aj po tom, čo ste schudli?

Ano. Sice som momentálne znovu na začiatku, pretože som prekonala covid a musela si dopriať velkú dávku oddychu. Ale som späť a už ten začiatok nie je náročný. :)

Ako na vaše fit aktivity reagovala rodina alebo známi? Inšpirovali ste ich?

Moje okolie sa pridalo do výziev a aj do cvičenia. Kupujú si knižky na moje odporúčanie, pretože im u mňa chutí a nejak dovtedy neverili, že to tak bude chutiť.

Podľa čoho ste cvičili? Mali ste nejaké vzory, alebo cvičebné programy?

Cvičim s mojim trenerom už dlhodobo, mám trénerku na jogu, ktorá mi veľmi pomáha aj duševne. Chodím behať na čerstvý vzduch, zapájam sa do všetkých Supershape výziev, vrátane poslednej REŠTART VÝZVE. Mám celoročné Supershape PREMIUM členstvo a využívam všetky programy na doma podla toho, na aký štýl mám náladu. Cvičia to so mnou aj deti a som vďačná, že si programy môžem naozaj kdekoľvek otvoriť. Stači mi len internet. Nie som veľmi ten typ človeka, ktorý by dokázal cvičiť naučené veci z fitka. Potrebujem to vždy vidieť.

Rozhovor s Hankou Stanczovou o jej aktivitách nájdete aj v článku Ako inšpirovať deti, aby jedli zdravšie?

Pridajte sa medzi naše PREMIUM členky a cvičte kedykoľvek a kdekoľvek s najlepšími slovenskými trénerkami. Ako Supershape PREMIUM členka získate naviac neobmedzený prístup k obľúbeným vedeným výzvam a jedálničkom od skúsenej výživovej špecialistky.