DynamicPump: Hľadanie cesty za krásnym a fungujúcim telom

Mirka

„DynamicPump nie je len prostriedkom na chudnutie a získanie svalovej hmoty. Je to spôsob, ako sa cítiť dobre, zdravo a, samozrejme, krásne.“

DynamicPump: Hľadanie cesty za krásnym a fungujúcim telom

Fitness

10. NOV 2014

Určite ste počuli o „makačke“ s názvom Body Pump Fx, ktorú možno zaradiť do kategórie silovo-kondičných cvičení. Cvičí sa v skupine pri motivujúcej hudbe a dôležitým nástrojom je nakladacia činka. Mnohé ženy preto považujú Body Pump Fx za cvičenie skôr silového charakteru. Cvičí sa systémom ľahšie váhy s väčším počtom opakovaní. Body Pump FX milujú najmä tí, ktorým nevyhovuje dvíhanie činiek v posilňovni. Práve toto skupinové cvičenie sa stalo inšpiráciou pre skvelú inštruktorku Leu Grančič. Keďže dokonale pozná potreby svojich klientov, rozhodla sa vytvoriť vlastný program: DynamicPump. V ňom uplatnila všetky svoje vedomosti a skúsenosti z oblasti cvičenia, pričom v DynamicPump zohľadňuje aj dôležitý zdravotný aspekt, keďže stále viac ľudí trpí v dôsledku sedavého spôsobu života bolesťami chrbta, svalovou dysbalanciou a ďalšími problémami pohybového aparátu.

Odporúčame prečítať: Vyformujte si postavu s Body Pump FX: Pevný zadok a štíhle nohy

Body Pump FX verzus DynamicPump

Pri Body Pump Fx je pre cvičiacich motiváciou nakladacia činka, na ktorú postupne pridávajú závažia. V rámci tréningu sa tiež merajú telesné partie, aby každý klient videl svoj pokrok. V čom sa líši DynamicPump? „Hlavný rozdiel v porovnaní s Body Pump FX je zaradenie kondičných cvičení, vďaka ktorým dochádza k zvýšeniu pulzovej frekvencie a následnému zvýšeniu funkčnosti srdcovo-cievneho systému. Cvičenie má aeróbny charakter. Intervalový spôsob tréningu podporuje rozvoj silových a kondičných schopností. Ďalšou dôležitou skutočnosťou je zaradenie komplexných cvičení s vlastnou váhou tela. Ide o cvičenia funkčného charakteru, resp. riešenie pohybových úloh, ktorých vykonanie vyžaduje zvýšené nároky na kondičné a silové schopnosti, ktoré predstavujú funkčný tréning. Ten sleduje rozvoj funkčnosti svalstva a pohybového aparátu, správny tonus: laicky povedané ,správne fungovanie nášho tela`,“ vysvetľuje Lea Grančic. To znamená, že pri DynamicPump je dôraz kladený nielen na získanie vyšportovanej figúry, ale najmä zdravého a funkčného tela.

Odporúčame prečítať: Lea Grančič: Deepwork je čistý funkčný tréning celého tela

Ďalším rozdielom medzi Body Pump FX a DynamicPump je ten, že DynamicPump viac zohľadňuje individualitu človeka. Klienti nemusia používať závažia, pričom pri Body Pump FX je nakladacia činka jedným z hlavných znakov cvičenia. „DynamicPump využíva hlavne cvičenia s vlastnou váhou tela a závažím, ktoré je voliteľné. Cvičenec si môže voliť záťaž podľa svojich individuálnych schopností: variabilita umožňuje optimálne kondičné a silové zvládnutie posilňovacích cvičení. Pri DynamicPump sa využívajú aj stupienky, resp. vyvýšené podložky. Väčšina cvičení s váhou vlastného tela má rozličné úrovne obtiažnosti. Výber stupňa odporučí inštruktor. Dôraz je kladený na intenzitu cvičenia a kvalitu, teda techniku vykonávaných cvičení. Zväčša ide o cviky, ktoré sú známe. Avšak ich spojenie, resp. prepojenie kondičných a posilňovacích (silových) cvičení robí cvičebnú jednotku veľmi účinnou,“ hovorí Lea Grančič a dopĺňa, že preto je cvičenie vhodné pre začiatočníkov i pokročilých, pre mužov i ženy.

Týmto vás srdečne pozývame na workshop cvičenia DynamicPump:

Miesto konania: BODY Energy Club, Einsteinova 7, Budova RELAXX, Bratislava
Dátum konania: 15. novembra 2014, o 10:30 hod

O podujatí

Školenie pre inštruktorov a lektorov skupinových cvičení, poskytujúce rozširujúce vzdelanie v oblasti cvičebných jednotiek kondično - posilňovacieho charakteru
Trvanie: 10:30 - 17:00
Lektor: Lea Grančič
Školenie je certifikované. Absolvent získava Certifikát o absolvovaní a oprávnenie predcvičovať hodiny Dynamic Pump
Cena: 35 Eur