Cvicte.sk

Žiaľ, v dnešnej uponáhľanej dobe máme málo času venovať sa sebe. Všetok voľný čas obetujeme radšej rodine, čo je samozrejme obdivuhodné, no z času na čas by sme mali hľadieť len a len na seba. Či už zavítať do neďalekej posilňovne alebo si ísť zabehať do miestneho parku, je len na vás a vašich preferenciách, čomu dáte prednosť vy. Ak sa vám nechce „vyliezť z domu“, skúste si zacvičiť aspoň v pohodlí domova, napríklad rovno pred televíziou. Uvidíte, že sa budete cítiť omnoho lepšie, plní energie a sily na zdolanie i neľahkej výzvy! Ako však začať? Pamätajte, že zmena jedálničku je základ, od ktorého sa odvíja všetko ostatné.

Zmena jedálničku na prvom mieste

Ak ste sa rozhodli zmeniť svoju životosprávu a konečne sa o seba viac starať, ste na správnej ceste. V prvom rade sa zamerajte na jedálniček. Snažte sa počas dňa prijať dostatok bielkovín, vitamínov i minerálov, ktoré sú súčasťou mliečnych výrobkov, rýb, hydiny, zeleniny, ale i ovocia. Pečivo nie je zakázané, no na večeru naň radšej zabudnite. Namiesto toho si pripravte ľahký šalát z paradajok, uhorky a mozzarely, ktorý vás primerane zasýti a telu poskytne dostatok živín. Na obed si doprajte kuracie prsia či lososa so zeleninovou prílohou. Kopček ryže či zemiakov vám samozrejme neuškodí, keďže telo potrebuje k správnemu fungovaniu i sacharidy.

Pohyb je základ!

Snažte sa hýbať každý deň! Nechajte auto doma a do práce sa prejdite peši. Fitness doplnky akými sú gymnastické lopty, balančné pomôcky či  posilňovacie systémy predstavujú šikovných pomocníkov, vďaka ktorým môžete cvičiť s vlastným telom, a to v pohodlí vášho domova. Ak chcete posilniť stred tela tzv. core a zároveň uvoľniť napäté svalstvo po celom dni v práci, doplnky na cvičenie sú presne to, čo by nemalo chýbať ani vo vašej domácej posilňovni. Tie si môžete vybrať podľa účelu, a teda sa rozhodnúť, či vám budú vyhovovať workout pomôcky určené na cvičenie vo vonkajšom prostredí; pomôcky na jógu alebo pilates, prípade pomôcky na chudnutie, vďaka ktorým môžete nádherne vyformovať problémové partie akými sú najmä bruško a nohy.

Nebojte sa závažia, to vám len prospeje

Najmä dámy majú tendenciu vyhýbať sa dvíhaniu závažia, čo je obrovská škoda. Práve vďaka činkám môžete vyrysovať svalstvo a zároveň vybudovať silu i vytrvalosť. Fitness náradie, ktoré ponúka najväčší slovenský predajca fitness inSPORTline je zárukou maximálnej kvality i spoľahlivosti s bezkonkurenčnou životnosťou. Neváhajte a vyberte si zo širokej ponuky sortimentu a začnite si užívať aktívny život plnými dúškami.