Cvicte.sk

Čo môžu signalizovať studené končatiny?

Dôvodov môže byť viacero, avšak medzi základné patria:

• zlý lymfatický a krvný obeh
• problémy so štítnou žľazou
• vysoký cholesterol
• cukrovka
• vysoký krvný tlak
• znížená funkcia nadobličiek
• ale aj úplne jednoduchá príčina a to NEDOSTATOK POHYBU

Ako pohyb pomáha studeným končatinám?

Príčinou toho, že máte studené končatiny, môže byť aj nedostatok pohybu. Vaše končatiny nie sú dostatočne prekrvené a kvôli tomu sú stále studené. Veľmi dobrou voľbou je preto pravidelné cvičenie aspoň 3-krát do týždňa, pretože pohyb zlepšuje prekrvenie celého tela. Pomôcť vám môžu aj jednoduché cviky, ktoré môžete vykonávať doma aj pri televízii:

• zovrite päste aspoň 15-krát za sebou
• šúchajte si dlane jednu o druhú jednu minútu
• krúžte dlaňami v zápästí, v lakťoch a v ramennom kĺbe, ďalej v členkoch, kolennom a bedrovom kĺbe
• stláčajte prsty na nohách, ako keby ste chceli do nich niečo uchopiť 15-krát za sebou

Ako sa zahriať inak?

Akupunktúra

Na studené končatiny pomáha správne vykonaná ušná akupunktúra. V tomto prípade je, samozrejme, vhodné navštíviť iba odborníka, ktorý sa akupunktúrou dlhodobo zaoberá.

Sauna

Pomocou sauny sa telo zahreje a zlepší sa jeho prekrvenie. V prípade, že máte končatiny veľmi studené, pred vstupom do sauny si ich zahrejte v teplej vode. V tomto prípade je veľmi dôležitá pravidelnosť.

Ginko biloba

Veľmi účinným prírodným prostriedkom proti pocitu studených končatín je ginko biloba. Rozširuje krvné kapiláry, zlepšuje priechodnosť ciev a podporuje krvný obeh v celom tele vrátane okrajových častí, ako sú ruky a nohy.  

Lekár

Ak vám nič z hore uvedeného nebude pomáhať, je treba vyhľadať lekára. Môže ísť o vážnejší zdravotný problém.

Zdroj foto: flickr.com

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Zbavte sa boľavých chodidiel vďaka jednoduchým cvikom!

Nosia nás celý život. A my pri tom na ne zabúdame. 

 

 

6 cvikov na uvoľnenie chrbta v kancelárii

Trávite celé dni v robote? Sedíte, pracujete, hrbíte sa a na konci dňa vás bolí celý človek?

 

 

Večne živé drepy

Za starých čias existovali dva typy drepov : zlé a dobré.