Cvicte.sk

Je to častý problém ľudí, ktorí začínajú cvičiť - chuť by aj bola, aj ten čas sa dá nájsť, ale ako začať? Ktoré z množstva cvičení si vybrať? Intervalové tréningy, silové, aeróbne, power jogu, alebo...?

Jednoduchá odpoveď je - skúšajte. Vyskúšajte všetko, čo sa dá a nájdete si ten typ pohybu, ktorý vás najviac bude baviť. Nie je totiž nič horšie, ako sa nútiť do cvičenia, ktoré vás nebaví, ťažko potom vydržíte cvičiť dlhodobo.

Nasledujúce tri tréningy si môžete vyskúšať aj doma. Prevedú vás nimi profesionálne trénerky, ktoré vám vysvetlia jednotlivé pohyby.

Začnime power jogou. Je to cvičenie, ktorým ponaťahujete celé telo, spevníte svaly a ešte aj uvoľníte vystresovanú hlavu.

Potom si môžete dať cviky s dôrazom na brucho a core. Cvičenie s vlastnou váhou, ktoré vám však dá poriadne zabrať.

A napokon skúste posunúť aj hranice svoje kondície. Intenzívne intervalové cvičenia (HIIT) sú napríklad vhodné aj na rýchle spaľovanie tukov.

Začínate s cvičením a potrebujete pomôcť? Prípadne chcete nájsť cvičenie, ktoré vás bude baviť a pomôže vás dosiahnuť vytúžené štíhle, pevné a zdravé telo? Zapojte sa do Supershape REŠTART VÝZVY, v ktorej vás spolu s výživovou špecialistkou a profesionálnymi trénerkami povedieme krok za krokom. Vyskúšate tak nielen nové jedlá, ale aj rôzne druhy a formy cvičení, tak aby ste našli tie svoje.