Cvicte.sk

Výborný systém pohybu pre chudnutie, budovanie kondície aj sily sú intenzívne intervalové cvičenia. Ako hovorí názov, tieto tréningy netrvajú dlho, no sú intenzívne a jednotlivé cviky sú ohraničené intervalmi.

V nasledujúcich troch videách nájdete tri rôzne tréningy. Najskôr si však dajte rozcvičku, aspoň 5-10 minút. Je to dôležité, aby svaly boli poriadne zahriate, počas cvičenia ste mohli ísť na plný výkon a nezranili ste sa. Na záver si potom dajte uvoľňujúci strečíng, pri ktorom svaly a šľachy natiahnite.

Na nasledujúce dynamické tréningy pre intenzívne spaľovanie nepotrebujete veľa miesta. Postačí aj kúsok priestoru v obývačke. Trénerky vám vo videu predvedú aj vysvetlia jednotlivé cviky, takže môžete ísť rovno na to. 3, 2, 1... idete.

Mnoho ďalších tréningov zameraných na spaľovanie, máme pre vás v našej Supershape Reštart výzve. Pripravili sme pre vás kompletné tréningové plány na dva mesiace spolu s prepracovaným návodom na dosiahnutie zdravého a pevného tela. Tento program pod vedením skúsených špecialistov je zostavený odborníkmi z oblasti výživy a cvičenia tak, aby sa vám podarilo získať správne pohybové a stravovacie návyky, nevyhnutné pre vyformovanie tela a udržanie váhy bez obmedzovania a hlúpych diét. Pridajte sa k nám a zmeňte svoj život!