VIDEO TRÉNING - Ako cvičiť brucho doma, ak chcete výsledky
Čím je bližšie leto, tým viac je dopyt po cvikoch na brucho. Je to pochopiteľné, veď menej odevu viac odhalí. Preto sme pripravili pre vás tri tréningy, ktorými môžete cvičiť brucho aj doma, tak aby ste postupne videli výsledky.
Ešte predtým, ako začnete cvičiť brucho, je dôležité si pripomenúť, že túto časť tela necvičíme len preto, aby sme na nej mali kocky.
Brucho je mimoriadne dôležité preto, že je centrom tela a teda podmieňuje pohyblivosť celého tela. No a potom je tu ešte fakt, a síce, v bruchu sa nachádza tráviaca sústava, na ktorú má vplyv aj to, ako dýchame. A práve pri cvičení brucha sa učíme tiež správne dýchať a tým nepriamo pomáhame aj nášmu tráveniu a našej imunite.
Preto sa poriadne rozvičte, zohrejte a poďte si dať nasledujúce tréningy. Ak zvládnete, môžete si ich dať za sebou všetky tri ako jeden tréning, ak nie, tak postupne, čo deň, to jeden video tréning.
Cvičením vás prevedú profesionálne trénerky, ktoré aj vysvetlia, ako jednotlivé pohyby robiť správne.
Ak si chcete vyformovať brucho ako aj celú postavu, tak celý návod nájdete v Supershape LETNEJ VÝZVE. Čaká vás 28 dní, počas ktorých vás budeme sprevádzať krok za krokom pod vedením výživovej špecialistky a profesionálnych tréneriek. Dostanete k tomu všetky potrebné cvičenia, ako aj chutné jedálničky a fit recepty, tak aby ste dosiahli vytúžené štíhle, pevné a zdravé telo.
Súvisiace články
TOP články
- Jedálničkom dokážete rysovať i chudnúť: Od akej stravy to závisí?
- Rýchle a účinné spaľovanie tukov? Stavte na krátke tréningy s dôrazom na problematické partie
- VIDEO: HIIT tréning pre totálne spaľovanie
- Cvičenie v menopauze a po nej: Ktorý typ tréningu je kľúčový?
- Július najskôr vyformoval svoj život, teraz mení životy iných
- Darinka formuje svoj život výzvami: Členstvo bolo tou najlepšou investíciou do seba
- Premena šesťdesiatničky Lenky: Zmenou návykov zhodila vyše 30 kilogramov
- Vytvarujte si nohy a zrýchlite metabolizmus týmto tréningom
- Tie správne cviky na spodné brucho
- VIDEO TRÉNING: HIIT cviky na doma s vlastnou váhou