Tuniaková pizza s cuketou do 30 minút

Monika Kubová

Rýchlo hotová pizza, ktorá vám dodá energiu a výživné látky a zároveň pohladí chuťové poháriky.

Tuniaková pizza
Zdroj: Tatiana Gernátová, Zdravé rýchlovky 2
16. JUL 2020

Porcie: 2

Čas prípravy: 30 minút

Suroviny:

Cesto:

  • 1 stredne veľká cuketa
  • 130 g tuniaka vo vlastnej šťave
  • 4 PL strúhanej mozzarelly
  • 4 PL hladkej špaldovej múky
  • 1 strúčik cesnaku
  • 2 vajíčka
  • 1 mladú cibuľku
  • 4 sušené paradajky v oleji
  • oregano, bazalka
  • čierne korenie
  • himalájska soľ

Postup:

Cuketu nastrúhame najemno, osolíme a necháme chvíľu odpočívať. Šťavu zlejeme a primiešame ostatné ingrediencie na cesto.

Potom cesto vylejeme do vymastenej a múkou vysypanej formy

Posypeme mozzarellou, pridáme cherry paradajky, rukolu a ostatné ingrediencie a pečieme 20 – 25 minút pri teplote 200 stupňov Celzia.

Výživové hodnoty na 1 porciu: 2075 kJ, 494 kcal, 19 g tukov, 41 g bielkovín, 36 g sacharidov

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút.

banner zdravé rýchlovky 2


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Tuniaková pizza s cuketou do 30 minút

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2472
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.