Sardinková pomazánka s tvarohom

Sardinková pomazánka s tvarohom a rukolou u nás vždy zmizne rýchlosťou blesku. Najprv som ju robila iba s maslom, potom ma inšpirovala kamoška z Talianska pridaním na drobno nasekanej rukoly. 

 

Sardinková pomazánka s tvarohom
Zdroj: Jana Šimkovičová
3. MAR 2018

A jedného dňa som si tak hovorila, že čo by s chuťou urobil tvaroh. Sadol tam výborne, čomu sa veľmi teším, lebo je to ďalšie jedlo, kde ho možem prepašovať. Decká ho veľmi nechcú. K tomu skvelý chlebík a v takejto kombinácii máte skvelé a fit raňajky pre celú rodinu. Niekedy takúto pomazánku pripravujem, keď očakávame návštevu. Servírujem k tomu zeleninu ako kaleráb, mrkvu alebo stonkový zeler. A tak to spolu vyjedáme.

Suroviny:

  • 1 konzerva sardiniek v olivovom oleji (160g)
  • 60 g tvarohu
  • 20 g masla
  • 1 cibuľa
  • 2-3 hrste rukoly
  • štipka soli

 

Postup:

  • Sardinky otvoríme a v miske popučíme vidličkou.
  • Cibuľu a rukolu nakrájame na drobno a pridáme k sardinkám.
  • Pridáme tvaroh, mierne roztopené maslo, trochu soli a všetko poriadne vymiešame tak, aby sme dostali hladkú konzistenciu a všetky chute sa skvelo spojili.

 

Dobrú chuť!


Autor článku

Janašlm

Jana Šimkovičová

Píšem o tom, čo práve zažívam, a je toho veľa! Všetko sa v mojom živote točí okolo zdravého životného štýlu. Mám taký cieľ, a myslím, že reálny. Žiť spokojný, vyrovnaný a pohodový život. Ak to máte podobne, tak vás môžem na jeho ceste sprevádzať.

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Sardinková pomazánka s tvarohom

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2089
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.