VIDEO TRÉNING: Cviky na pevný chrbát, ramená a šiju
Kde sa v tele najčastejšie usadzuje stres? V ramenách a v chrbte. Veď všetci asi poznáme stuhnuté ramená, ktoré uvoľní len dobrá masáž, alebo - vhodné cviky na pevný chrbát, ramená a šiju. Poďte ich vyskúšať s nami.
Chrbát, ramená a šija trpia najmä dlhým sedením, pretože je to poloha, ktorá nie je pre telo prirodzená. Následkom toho sa skracujú svaly, na jednom mieste vznikne priveľa napätia, iné miesto v tele si to zas kompenzuje a svaly sa neprirodzene uvoľnia. Tak v tele vzniká nielen nahromadené napätie, ale časom to vedie aj k nesprávnemu držaniu tela.
Cviky na pevný chrbát, ramená a šiju tento problém pomáhajú riešiť. Môžete si ich zacvičiť ako samostatný tréning, ku ktorému pridáte len rozvičku a záverečný strečing, alebo nasledujúce cviky pridajte do svojho tréningového plánu.
Tento video tréning je ukážkou z video programu na domáce cvičenie SUPER BODY 3.
V tomto video programe nájdete účinné video tréningy na domáce cvičenie zamerané na brucho, zadok, chrbát, stehná, ruky a prsia.
Súvisiace články
.jpg)
.jpg)
TOP články
- VIDEO TRÉNING: Cviky na doma pre pevné brucho a core
- VIDEO TRÉNING: Ideálny tréning na doma pre začiatočníkov
- VIDEO TRÉNING: Intenzívne HIT cviky na chudnutie
- Základom pohybu je chôdza
- Vzorový jedálniček, ktorým spálite tuk
- Kalistenika: Kvalitný tréning, keď máte málo času
- Konkrétny týždňový jedálniček pre tých, ktorí nevedia pribrať
- Ako si vypracovať štíhle stehná?
- Čo jesť večer po cvičení a nepribrať?
- Tie správne cviky na spodné brucho
Cviky a tréningy
.jpg)
Burza
- Hľadáme trénerku do ženského fitness klubu v Bratislave
- Hladame instruktorov
- Ponukame služby 2 inštruktorov
| Ďalšie inzeráty |
Ako často navštevujete svoje fitness centrum?
Copyright 2010-2021 CVIČTE.SK