Cvicte.sk

Imunitný systém možno posilniť viacerými spôsobmi: zdravou a vyváženou stravou, pravidelným športom, pozitívnym prístupom k životu, dostatočným spánkom a aj domácimi receptami pripravenými z prírodných a bežne dostupných ingrediencií. Ktoré pomôžu pri chrípke a nachladnutí?

Med so škoricou proti bolesti hrdla

Ak vás neuveriteľne škriabe v hrdle a trápi vás kašeľ, vyskúšajte jednoduchý upokojujúci prostriedok pripravený z 3 polievkových lyžíc kokosového oleja, 3 polievkových lyžíc medu a 1 čajovej lyžičky škorice. Všetko spolu premiešajte a užívajte počas celého dňa.

Cibuľový sirup proti kašľu

Cibuľa obsahuje mnoho cenných látok a má schopnosť pomôcť organizmu zbaviť sa hlienov. Sirup pripravíme nasledovne: očistenú a nakrájanú cibuľu (môže byť aj cesnak) premiešame s medom a necháme niekoľko hodín odpočívať na tmavom mieste. Tento sirup užívame dvakrát denne, ideálne ráno a večer.

Voňavý horúci nápoj na zahriatie i posilnenie imunity

Na prípravu jednej šálky potrebujeme kúsok celej škorice, zázvoru a niekoľko klinčekov, ktoré zalejeme vriacou vodou. Po precedení pridáme šťavu z čerstvého citrónu a osladíme medom.

Cibuľový čaj

Tento čaj je nápomocný napríklad vtedy, ak vás neposlúchajú hlasivky. Menšiu očistenú cibuľu prekrojte na polovicu, zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 10-15 minút. Preceďte, dochuťte citrónom, medom a vypite.

Tinktúra zo zázvoru

Na liter vodky (alebo iného druhu pálenky) potrebujeme 300 gramov očisteného a nastrúhaného zázvoru. Postup je jednoduchý. Zázvor zalejeme vodkou a dobre uzatvoríme. Po dobu 14 dní skladujeme na tmavom a chladnom mieste. Po uplynutí dvoch týždňov tinktúru precedíme a užívame 2-krát denne čajovú lyžičku.

Čaj zo šalvie lekárskej

Šalvia lekárska patrí medzi bylinky, ktoré sú bežne dostupné v lekárňach i obchodoch. Pomáha pri nachladnutí a používa sa ako kloktadlo pri bolestiach v krku niekoľkokrát denne.

Tymianový sirup

Tymian má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. V čase chrípok sú na nezaplatenie hlavne jeho schopnosti uvoľňovať hlieny a uľahčovať vykašliavanie. Tymianový sirup pripravíte zo šálky vody, ½ šálky trstinového cukru a 10 gramov tymianu. Najskôr vo vode na miernom ohni rozpustite cukor. Po rozpustení varte ešte niekoľko minút, vypnite a pridajte tymian. Nechajte odpočívať niekoľko hodín, preceďte a potom skladujte na chladnom a tmavom mieste, ideálne v sklenenej fľaštičke. Ak chcete pozitívne účinky tymianovej tinktúry znásobiť, použite namiesto časti cukru med. Ten však pridajte neskôr až do vychladnutého sirupu.

Ak máte svoj obľúbený recept, ktorý vám pomáha rýchlejšie sa uzdraviť a posilniť imunitný systém v chrípkovom období, podeľte sa oň s ostatnými v diskusii.

Zdroj foto: www.freedigitalphotos.net (marin)