Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Ak beháte, stravovanie je veľmi dôležité. Správna výživa môže výrazne ovplyvniť vašu výkonnosť, zotavenie a celkové zdravie. Poradíme, ako na to!
Začali ste behať alebo už aktívne beháte? Poďme sa pozrieť na beh komplexnejšie. Máme pre vás niekoľko cenných rád, ktoré uľahčia váš bežecký tréning a spravia ho efektívnejším.
Poďte si s nami zacvičiť bruško. Tento tréning pod taktovkou Janky Šimkovič a Nadi Mezei precvičí každý sval stredu tela. A celý tréning trvá len 10 minút. Jednoducho, rýchly a efektívny!
Kvalitný spánok je nevyhnutný pre celkové zdravie i duševnú pohodu. Vytvorenie rutiny pred spaním vám pomôže prebudiť sa svieži a odpočinutí. Skúste náš tréning a niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu s dokonalým odpočinkom.
Hľadáte jednoduché cvičenie, ktoré stihnete ešte pred prácou a spevníte ním každú časť tela? Poďte si vyskúšať obľúbený 10-minútový tréning od našej Janky Šimkovič, ktorý sa stal hitom a pravidelne ho cvičia aj stovky ďalších žien. Zapnite prehrávanie a ideme na to!
Mnohé ženy sa tukov v strave obávajú kvôli ich vysokej kalorickej hodnote. Avšak skutočnosť je trochu zložitejšia, preto vedec Jakub Víglaský vysvetľuje, kedy sa tuk ukladá do zásob a prečo by tuky rozhodne mali byť súčasťou nášho jedálnička.
Viete, ako som vždy chcela vyzerať v plavkách? Byť vysoká, chudá s pevnými prsami, vyrysované brucho a keď si sadnem, nič sa mi neprehne.
Ak chcete zhodiť nejaký ten kilogram, pohyb by mal byť neoddeliteľnou časťou tohto procesu. Aké typy cvičení vám pomôžu vyformovať si telo a spáliť tuk? Jakub Víglaský, vedec z našej Letnej výzvy vysvetľuje, ako fungujú jednotlivé tréningy.
Túžite po štíhlom drieku? Vieme, ako ho docieliť! Skúste týchto 15 tipov – sú nenáročné, takže ich dokážete bez problémov zapracovať do života. Na čo by ste sa mali zamerať?
Pevné, vyformované stehná sú cieľom mnohých žien. Preto sme pre vás vybrali najlepšie tréningy na vonkajšie a vnútorné stehná, ktoré sa vám jednoznačne oplatí zaradiť do tréningového plánu.
Dosiahnuť ešte pred letom telo plné energie a sebavedomia? Poďte do toho s Letnou výzvou od Supershape! Bez zbytočných diét vám ponúkame plán, ktorý vám pomôže vyformovať telo a cítiť sa skvele.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)