Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
Pravidelná fyzická aktivita je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Nedávny výskum však ukazuje, ako veľmi je fyzická aktivita prospešná pri procese starnutia.
Trápia vás bolesti chrbtice? Pomôže vám vhodné cvičenie a určité „opatrenia“. Na čo by ste sa mali zamerať, ak chcete chrbát bez bolestí?
Súčasťou nového programu Fit madam sú aj účinné silovo-kondičné tréningy pod vedením šikovnej trénerky Juliány Zaukolec. Tá nám porozprávala, prečo je mimoriadne vhodné cvičiť s váhami v každom veku.
Boky a zadok patria medzi partie, na ktoré sa pri cvičení zameriavame najčastejšie. Získať pekný tvarovaný zadok a boky si vyžaduje systematický prístup a cvičenie, ktoré kombinuje rôzne cviky a techniky. Ak chcete docieliť vyformované boky a zadok, skúste našich šesť pravidiel!
Ak chcete pekne tvarované ruky a ramená, je dôležité dať pravidelnosť tréningom a dopriať si aj výživný, nutrične vyvážený jedálniček. Na čo ešte dbať a na aké cviky sa zamerať?
Ako viesť deti k športu a zdravému životnému štýlu? Jednoducho - byť im príkladom. „Snažím sa byť pre Lily vzorom v športových aktivitách a zároveň ´vychovávam´ aj samu seba v situácii, keď sa mi nechce, no prekonám sa a idem," hovorí Linda Babušík Adamčíková, manažérka futbalovej akadémie a majiteľka X BODY v Košiciach, pre ktorú je pohyb životným štýlom.
Poďte si s nami vyformovať stehná! Pripravili sme si pre vás dynamické, špeciálne cviky na vnútorné stehná, ktoré vás budú baviť.
Cholesterol je látka, ktorú náš organizmus potrebuje, no ak je jeho hladina v krvi príliš vysoká, koledujeme si o srdcové problémy, vysoký krvný tlak, cukrovku a veľa ďalšieho. Ako sa s ním popasovať? Radí výživová expertka Diana Klásková.
Stehná a bruško – dve oblasti, na ktorých túži popracovať takmer každá z nás. Dobrou správou je, že máme pre vás tréning z programu TOTAL 20, ktorý je zameraný presne na tieto problematické partie. Poďte si zacvičiť s Leou Grančič!
Je krásna, charizmatická a veľmi cieľavedomá. To však nie je všetko! Bývalá miss a modelka Simona Leskovská (32) naplno zarezáva v Slovenskom futbalovom zväze a svojím zdravým životným štýlom motivuje k pohybu tisícky ďalších žien. Čo jej šport dáva a prečo je s ním neodmysliteľne spätá?
Nie každý deň sa nám chce cvičiť. Preto je dôležité mať plán a nespoliehať sa len na motiváciu. Doprajte si cvičenia, ktoré vám zdvihnú náladu a vyformujú telo. Ktoré to sú?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)