3 tipy, ako dosiahneš výsledky pri cvičení
Jana Šimkovičová
Poznáte to? Snažíte a nič? Doslova nič. Žiaden posun, z váhy neodišiel ani gram.
Milan Sedliak: Najväčšou hrozbou pre deti sú (nielen) sladené nápoje
Celý článok
redakcia
Sladkosti mnoho detí konzumuje vo zvýšenej miere. Veľa trénerov sa vyjadruje, že po tréningoch deti sladkosti doslova „futrujú" z automatov. Prostredníctvom tohto rozhovoru nám Milan Sedliak, docent na FTVŠ, vedec a odborník na športovú výživu vysvetlil, ako a prečo nám sladkosti škodia. A hlavne, aký dopad to môže mať z dlhodobého hľadiska konzumácie.
VIDEO TRÉNING: Ako si vyformovať boky s tabatou
redakcia
Chcete mať pekné boky a hľadáte dynamické cviky, ako to dosiahnuť? Táto tabata vám v tom pomôže.
VIDEO TRÉNING: 15-minútový workout na stred tela
Silný stred tela je neoceniteľnou výhodou. Poskytne vám lepšiu rovnováhu a držanie tela, dokonca prispeje k zmierneniu bolesti chrbta.
VIDEO TRÉNING: Cviky na spevnenie brucha s power jogou
redakcia
Existuje množstvo cvikov a tréningov na spevnenie brucha. Tentoraz vám ukážeme cviky na spevnenie brucha, ktoré vychádzajú z power jogy.
VIDEO TRÉNING: Triceps workout na doma pre ženy
Pokiaľ ide o cvičenie rúk, biceps často získava prvé miesto. Ale ak chcete pekne vytvarovať vaše ruky, je veľmi dôležité venovať dostatočnú pozornosť aj vaším tricepsom.
Mama 4 detí: Kdekoľvek ma dáte, tam budem cvičit
redakcia
Že pri deťoch sa nedá cvičiť? Tak potom si prečítajte tento rozhovor s Ivanou Gajdošovou, ktorá má štyri deti a popri starostlivosti o nich stále stíha pravidelne cvičiť.
VIDEO TRÉNING: Obľúbené tabata cviky do 5 minút
redakcia
Ak nemáte veľa času na cvičenie, ale potrebujete posunúť vašu kondíciu o krok ďalej, skúste tabatu. A s ňou tieto obľúbené tabata cviky do 5 minút.
VIDEO TRÉNING: Dynamické cviky na zadok bez pomôcok
redakcia
Chcete si vyformovať zadoček cvičením, pri ktorom nepotrebujete žiadne pomôcky? Vyskúšajte tento účinný, vysoko intenzívny HIT tréning.
VIDEO: Tabata je intervalový tréning, ktorý trvá len krátko
Hoci v dnešnej dobe veľa ľudí vie, že fyzická aktivita je zdravá, stále je veľmi veľké percento populácie, ktoré jej má nedostatok. Čo však cvičiť, ak máte málo času?
Kardio cvičenie: Kedy a ako cvičiť, aby bolo efektívne?
Advertoriál
Kardio cvičenie je druh aeróbnej aktivity, pri ktorej dostávajú zabrať najmä pľúca a nenamáhate svaly tak, ako pri posilňovaní. Ak ale chcete zhodiť zopár kíl, len s kardio cvičením to nezvládnete. Ako na kardio, aby bolo efektívne?
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK