.jpg)
.jpg)
Čo potrebujeme jesť, keď rysujeme
.jpg)
Ako dodržať rysovaciu diétu? Kľúčom sú rôzne triky a nástroje na dosiahnutie toho, aby ste nemali pocit, že sa pri rysovacej diéte trápite.
Chcete sexi zadok ako Jen Selter? Cvičte podľa nej!
Celý článok
Mirka
Pred niekoľkými rokmi sa zamilovala do fitness a touto láskou sa snažila nakaziť aj ostatných. Vďaka tomu a svojmu sexi zadku sa stala populárnou.
5 výnimočných potravín pre rast svalov. Mužských i ženských
Pri snahe vybudovať si postavu podľa svojich predstáv, je veľmi dôležité mať dobrý cvičebný a, samozrejme, aj stravovací plán. To však neznamená, že by ste mali jesť iba kuracie mäso a hnedú ryžu.
Hendikepovaný cyklista vyráža na svoju cestu práve dnes
Jana Šimkovičová
.jpg)
Peter Káčer, správca nadácie TA3, práve dnes odštartuje svoju tour na špeciálne upravenom bicykli z Bratislavy do Košíc. Za celou aktivitou sa skrýva ušľachtilý cieľ, a to vyzbierať peniaze pre 10 vybraných ľudí a uhradiť im tak potrebné liečenie. Pomôcť môžete aj vy!
Pole dance verzus pole fitness. Na ktorý si trúfate?
Danka
.jpg)
Ak patríte k ľuďom, ktorí si tyč spájajú predovšetkým s erotikou a striptízom, v nasledujúcich riadkoch vás vyvedieme z omylu. Tanec pri tyči môže byť aj krásne umenie a veľmi príjemná drina.
Ako vymeniť stoličku za fitloptu
Výmena stoličky za fitloptu môže mať veľa výhod, ale aj nevýhod. Keďže fitlopta predstavuje nestabilnú plošinu, pri sedení na nej sa zapájajú všetky svaly na chrbte. Tento fakt predstavuje pozitívum v krátkom meradle, avšak ak sa to so sedením preženie hneď zo začiatku, môže chrbát bolieť ešte viac ako pri sedení na stoličke.
Chris Powell: Posledná záchrana morbídne obéznych?
Danka
Všade vo svete možno nájsť nespočetne veľa trénerov, ktorí sa snažia ľuďom splniť sen o krásnom tele a touto profesiou sa viac či menej úspešne aj živia. Čím je iný práve Chris Powell?
Chcú sa hýbať, ale potrebujú vás. Pomôžte SMS-kou a vyhrajte!
Jana Šimkovičová
Nadácia TA3 pripravila charitatívnu zbierku na pomoc desiatim hendikepovaným ľuďom. Tí potrebujú liečbu, ktorá je finančne veľmi nákladná. Zaslaním SMS správy na číslo 832 prispejete na liečbu desiatich vopred vybraných ľudí a zapojíte sa tak do súťaže o skvelé ceny. A pôjde tu aj o pohyb! Motiváciou vám bude hendikepovaný cyklista, ktorý sa vydá na cestu naprieč celým Slovenskom.
Freediving – dokonalé sebaovládanie (nielen) pod vodou
| Počet komentárov: 3
Jana Šimkovičová
Skúšali ste sa niekedy ponoriť do hĺbky 10 metrov? A čo tak 40? Všetko na jeden nádych, bez stresu, bez strachu a s vnútorným pokojom. Pretože ten pokoj a rozvaha sú pri freedivingu najdôležitejšie. Tajomstvo tohoto športu nám odhalil Jaroslav Figura, povolaním fitness tréner, ktorý sa freedivingu venuje profesionálne. Tiež prezradil, prečo má fitness k potápaniu najbližšie.
Najúčinnejšie pomôcky na domáce cvičenie
Za efektívnym cvičením nemusíte vždy odchádzať do posilňovne. Môžete si ho zabezpečiť aj doma, pomocou niekoľkých efektívnych pomôcok.
Kedy môže byť únava pri športovaní nebezpečná
Všetci určite viete, že športovanie nepredstavuje iba príjemné pocity a zábavu, ale často je aj o únave a o bolesti. Ako si poradiť, keď taký stav nastane?
Odkiaľ berie telo energiu pri cvičení
Cvičenie predstavuje veľkú výzvu pre rôzne bioenergetické dráhy, pomocou ktorých si telo vytvára potrebnú energiu pre pracujúce svaly. Ako zdroje využíva sacharidy, tuky a bielkoviny.
Vegán Frank Medrano popiera "zákony" fitness
Danka
Cvičenie s vlastnou váhou je medzi športovými nadšencami čoraz populárnejšie. A bodaj by aj nie. Okrem vlastných síl vás nič nestojí, a pokiaľ sa ešte ku všetkému necháte motivovať jedným z najkrajších fitness trénerov sveta, aj tá fyzická námaha je hneď znesiteľnejšia.
Zamerané na core
.jpg)
„Zjednodušenou podstatou systému core je cvičiť celý pohybový vzor a nielen selektívne jednotlivé svaly alebo menšie svalové skupiny. Potom dokážeme nadobudnutú silu aj efektívne využiť.“
Tukom na tuky
.jpg)
Donedávna, keď chcel niekto schudnúť, bola mu odporučená diéta s nízkym obsahom tuku. Na prvý pohľad sa to zdalo logické, ale len do tej doby, kým sa tuky nezačali nahrádzať sacharidmi a to nie práve správnymi druhmi.
Jillian Michaels. Žena, ktorej tréningy občas nezvládajú ani muži!
Janka
Ak trpíte obezitou, na meno Jillian Michaels radšej zabudnite. Minimálne do tej doby, než budete schopní dať do jej tréningu všetko.
Hypertrofický špecifický tréning (HST)
.jpg)
HST je zameraný na rýchlejšie budovanie objemu svalovej hmoty bez použitia anabolických steroidov. Určite by som ho neodporúčal začiatočníkom, avšak je veľmi vhodný pre pokročilých cvičencov s minimálne ročnými tréningovými skúsenosťami.
5 mýtov o cvičení v tehotenstve
Práve ste sa dozvedeli o svojom tehotenstve. Predtým ste sa venovali nejakej športovej aktivite a chcete v tom pokračovať, alebo ste nikdy necvičili a vážne uvažujete o tom, že začnete?
Ako vplývajú hormóny na naše svaly?
Každý, kto cvičí, by mal ovládať základné informácie o hormonálnych procesoch v tele, ktoré majú vplyv na jeho výkon, aby vedel ovplyvniť ich negatívne a pozitívne vplyvy a vďaka tomu zvýšiť svoj výkon.
Kreatín ako zdroj energie pre naše telo. Môžu ho užívať aj ženy?
.jpg)
Mali by ženy používať kreatín? Aké im môže priniesť výhody, koľko je ho treba a aký typ je najlepší?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK