Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO

REŠTART VÝZVA 2025
Skoky, skokiská a skôčiky
5
SEP
Skoky, skokiská a skôčiky

Vhodnou metódou, na získanie skvelej kondičky a pekného tela, môžu byť aj skoky rôzneho druhu. Do tréningu sa dajú zaradiť už pomerne známou formou a to plyometrickým cvičením.

Celý článok
Ako mať ploché a silné brucho bez jediného brušáku
Michal Pataky
Michal Pataky
4
SEP

Ako mať ploché a silné brucho bez jediného brušáku + VIDEÁ s cvikmi. Keď sa povie cvič brucho, tak väčšine ľudí napadnú ihneď klasické “brušáky” alebo ľah-sedy. Ja vám však vysvetlím ako je možné trénovať brucho aj bez týchto, nie veľmi vhodných, cvičení. Prezradím vám ako ja pristupujem k cvikom na brušné svaly a core vo svojom tréningu a pri tréningu so svojimi zverencami.

Bolia vás kolená? Skúste tento tréning
Bolia vás kolená? Skúste tento tréning
1
SEP

Bolesť kolien sa objavuje u čoraz väčšieho počtu ľudí. Ak sa tento problém objavil aj u vás, určite by ste s cvičením nemali prestať, ale pravidelný pohyb by mal byť stále súčasťou vášho bežného života. Ktoré cviky pomôžu znížiť opuch a stuhnutosť kolenného kĺbu a aj uľavia od bolesti?

Nina Ladvenicová: Slovenka vo svetovom crossfite
Veronika Shoebridge
Mladučká Slovenka, ktorá si podmanila US Crossfit games
29
AUG

Nina Ladvenicová má len 14 rokov, ale dokázala sa dostať na finále Crossfit Games do USA. S niekdajšou gymnastkou, ktorú ku crossfitu priviedla mamina, sme sa porozprávali aj o tom, ako sa v tak mladom veku dokáže motivovať ísť neustále dopredu.

Odborníci radia: Proteíny a doplnky stravy
Jana Šimkovičová
A ty čo vieš o proteínoch?
28
AUG
Proteíny, spaľovače tukov, doplnky stravy. Ako sa v nich vyznať a ako vedieť, ktoré sú pre telo vhodné? Máme pre vás tip na podcast od skúsených odborníkov.
Masáž si môžete dopriať aj doma

Dobrá masáž od skutočného odborníka je na nezaplatenie. Nie vždy však máme po ruke profesionála, a vtedy si môžeme pomôcť aj sami. Aj neprofesionálna masáž v domácom prostredí môže mať terapeutický účínok a pomôcť uvoľniť stunuté svalstvo. Ako na to?

Ako uľaviť boľavým svalom po cvičení
Ako uľaviť boľavým svalom po cvičení
25
AUG

Bolesť svalov po tréningu sa nemusí prejaviť vôbec, ale môže sa objaviť až s určitým odstupom a trvať aj dva či tri dni, v extrémnych prípadoch aj päť. Ako sa bolesti čo najskôr zbaviť a urýchliť regeneráciu svalov?

Fit biznis je skutočná makačka
Jana Šimkovičová
Fit biznis je skutočná makačka
24
AUG

Ak nájdete v živote, čo vás baví, choďte do toho. Nevadí, že po hlave. Možno sa nepodarí všetko hneď na prvý pokus, ale stojí to za tú skúsenosť. Spýtali sme sa našej redaktorky Adely Jasenovcovej, bývalej majiteľky fit štúdia, ako sa sen mení na skutočnosť a opačne. 

Ako kombinovať beh s tréningom
Ako kombinovať beh s tréningom
23
AUG

K najobľúbenejšej forme kardia aj v dnešnej dobe patrí behanie. Kedy je najvhodnejšie kardio zaradiť, pred alebo po silovom tréningu? A čo je lepšie pri chudnutí a pri naberaní svalovej hmoty?

Činky alebo vlastná váha?
Činky alebo vlastná váha?
22
AUG

Rozlišujeme dva základné silové spôsoby cvičenia. Buď pomocou činiek a posilňovacích strojov alebo využitým cvičenia s vlastnou váhou. Obe cvičenia pomáhajú vybudovať silnejšie svaly, spevniť postavu a aj kosti a zlepšiť výdrž, no väčšina ľudí sa stále vyhýba cvičeniu s vlastnou váhou. Robia dobre?

Športové výkony, vypracované telá a veľa zábavy na jednom mieste
redakcia
crossfit wakelake
22
AUG

Koniec leta sa bude niesť v pozitívnom duchu a super atmosfére. Kde? Chystá sa totiž CrossFitová súťaž ALL IN na Zlatých Pieskoch.